出汗多要补充什么
打羽毛球出汗多，补充水分中的盐、糖比例应该是多少？
运动中或运动后，应少量补充体液，即每次100 ~ 200毫升，不要 不要喝太多。
我个人认为1000毫升水中应该加入50克葡萄糖和4-5克盐。
出汗多可以喝淡盐水。由于过度出汗造成的水分流失会导致脱水。淡盐水可以在补水的同时失盐，可以防止脱水。夏季补充淡盐水可以有效预防中暑。天气过热的时候，一定要注意。温度过高时，一定要避免高温作业，谨防中暑。
