每天只吃蔬菜水果能减肥吗
一个人每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末，吃到饱可以减肥吗？
一个人每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末，吃到饱可以减肥吗？
谢谢你邀请我！减肥是全方位的。水果蔬菜减肥效果很好，营养丰富，热量低，但最好配合运动，可以强身健体，塑造身材。如果你想拥有好身材，你必须每天坚持锻炼。光吃黄瓜炸酱不仅会拖累身体，还会让身体机能失衡。就我个人而言，我不。;我不建议你这样做。
每天坚持吃饭，早中晚规律，晚上少吃。你可以吃素食。毕竟素食也是健康的首选。每天至少锻炼一小时，如快走、跑步等。，而且一个月后你一定会下来的！以上只是个人观点，唐 如果你不喷。;我不喜欢！谢谢你
想减肥，晚上不吃饭、只吃菜可以吗？为什么呢？
减肥是为了健康，健康减肥最重要。对于这种减肥方法，个人不推荐。这个原因还得从人体三大供能营养素说起。
人体的供能物质:每个细胞的更新和修复都离不开能量，身体的新陈代谢也离不开能量，而人体的能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中碳水化合物最为重要，占一半以上，其来源主要是主食，通常称为米饭、面条等；当这种主食摄入不足时，会加重体内供能不足，从而影响细胞的活动和代谢。
真正的原因:如果你每天晚上只选择吃蔬菜而不是主食，这也意味着你的身体 的碳水化合物会减少。当我们睡着时，我们的身体 的新陈代谢还在继续，同时我们也在消耗能量。而且，距离第二天早餐还有很长时间，意味着这个过程消耗的热量更多。短时间内，身体会利用更多的脂肪和蛋白质，减肥。但是，当你恢复正常饮食后，体重会很快反弹，甚至会害怕再次能量不足，从而让你吃得更多。如果一个 的意志力很强，他可以一直坚持这种饮食模式，但长期使用会影响身体 代谢能力和食物营养的吸收，这可能会严重导致一些疾病。