一字马多久能练成
20岁零基础还可以练一字马吗？
20岁零基础还可以练一字马吗？
有些人天生柔韧性好。虽然年纪大了，但是练柔韧性有点晚了。不过，如果他们天生条件好，练个一字马还是可以的。当然，他们应该循序渐进，不能急于一时。应该可以一点一点去掉肌肉。一开始肯定会变高，后来可以变低。
1分钟快速练成一字马儿童？
孩子要学马这个字，一定要循序渐进慢慢练。先把他们的腿分开到自己能支撑的最大程度，每天轻轻下压，每天练习三次，每次15分钟。时间长了，他们就能成功。
一字马多久练成？
马这个词主要靠自我认知。要几天才能起来，要一两年(有的人就是可以 一年以上不下来)。如果他们能吃苦，能咬着牙，他们就成功了。
你开始练习的年龄越小越好，因为孩子 s韧带是开放性的，19、20岁就很难脱了。韧带一般被认为是女生最好的。其实只要坚持，就能超越。加油！
23岁可能练到一字马吗？
可以，但是坚持的话肯定会累。每天坚持练习，努力下去。每天半小时左右，速度很快的话十天就可以练出来。但是，你要坚持练习，直到你的脚有点痛。最好比前一天坚持低几厘米，然后定型半小时。练习前，多压腿，慢慢来，不要着急。;别担心。如果你不 t之前没有压腿经验，肯定会觉得疼，练一练就好了。
18岁劈叉多久能练成？
练好劈叉与练习方法、时间、强度有关，因人而异韧带拉伸会不一样，所以没有一个准确的数字来概括劈叉要练多久。对于更小的儿童和青少年，可能需要3个月左右的时间来练习劈叉。对于没有孩子灵活的成年人来说，身体会比较僵硬，拉伸会比较困难。练习劈叉可能需要更多的时间，半年或者一年也是可以的。但是坚持不懈的练习，总能达到的目的。
一般需要练劈叉的人，早晚各做一次。刚开始练习时，他们会从很短的时间逐渐熟悉劈叉，从几分钟逐渐增加到十几分钟。在能熟练劈开的情况下，每次练习劈开的时间最好控制在1小时左右，最长不要超过2小时，否则容易拉伤韧带。