怎样才能把湿气去掉
体内湿气重怎样祛除呢？
体内湿气重怎样祛除呢？
夏天来了，天气多变，经常下雨。如果你不 不要注意保护自己，你会让湿邪进入体内。湿邪一旦进入体内，就容易导致各种问题。正如中医所说，除非去除湿气，否则一切疾病都难以消除。因为体内湿气重，会给身体各器官带来负担。如果器官负担过重，就会影响身体健康。那么，有哪些好的方有助于祛湿呢？
怎么去除湿气？
1.身体湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于激活血液循环，增加水分代谢。1.艾灸关元穴；
2.饮食清淡适度，少盐，帮助肾脏排水。
3.避免潮湿的环境
4.中医食疗以红豆、薏米为主，滋补脾胃，相辅相成。能入肺、脾经，有补中、润肺、止咳之功。因为湿气的根本原因是脾胃的运化功能不足。所以祛湿之后还是要健脾养胃，通过一些食疗方法达到健脾祛湿的效果。
怎样排湿气？
大家好，我爱钱，以下回答供大家参考。
1.薏仁汤是常见的做法。薏米泡半天，用高压电饭锅调到煲汤模式。
2.运动是出汗。晚饭后休息一小时，去慢跑一小时，回来后洗个澡。它不仅能去除湿气，还有助于睡眠。出汗也是给皮肤排毒的好方法。
如果你不 冬天不想出去跑步，可以用大桶泡脚。边洗边加热水，直到额头微微出汗。对睡眠和皮肤也有好处。
喝热水出汗！！！
拔罐艾灸喝薏米粥
可以用大麦泡茶煮粥。
热敷或
红豆和大麦，加上运动
茯苓的渗透和利尿作用较弱，但如果脾胃不好，水汽就会长期积累。根本的办法是健脾利尿。当脾胃好的时候，你就不 祛湿不需要外力，身体可以自行代谢多余的水分。少吃油腻的食物也很重要。