维生素a补充剂量
维A过多，吃几个鸡蛋为好？
维A过多，吃几个鸡蛋为好？
一个
6%的维生素a
鸡蛋几乎含有人体必需的全部营养成分，如蛋白质、脂肪、黄蛋白、磷脂、维生素、铁、钙、钾等，被称为 理想营养银行 。
鸡蛋所含的营养成分仅次于人类母乳。一个鸡蛋所含的热量相当于半个苹果或半杯牛奶，但它还含有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素
维生素A和维生素D可以一起补给宝宝吃吗？
宝宝缺乏维生素AD吗？
维生素D缺乏是世界各国普遍存在的营养问题，而维生素A缺乏主要集中在亚洲、非洲、南美洲等国家，主要是发展家，各国根据自身营养水平制定了针对性的预防措施。
儿童维生素A缺乏症:0-6岁儿童总体维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%。总体来看，超过50%的婴儿维生素A摄入不足，而6个月以内婴儿维生素A总缺乏率和亚临床缺乏率近80%，令人担忧。
儿童维生素D缺乏症:流行病学调查数据显示，3岁以下婴幼儿维生素D缺乏症发病率为21.6%，维生素D缺乏症发病率为49.7%。总的来说，超过70%的婴儿维生素D摄入不足。
科学数字总是令人震惊的。你不 我不希望你的孩子成为他们中的70%-80%。你应该补充维生素。AD，注意！
▼妈妈们关于补充维生素AD的问题
问题1:维生素A和维生素D的作用是什么？为什么一定要化妆？
对于0-4岁的宝宝来说，维生素AD是生长发育过程中必不可少的营养素。维生素A可以改善婴儿的健康抵抗力，促进骨骼发育，维持正常视觉发育，预防贫血等疾病；维生素D可以促进钙的吸收，帮助婴儿。;的骨骼发育。两者的协同作用可以促进婴儿 免疫系统和骨骼同时发育，这样宝宝才能长得又高又壮。如果你缺乏维生素AD，它会对你的宝宝产生以下不利影响。;健康状况:
维生素A缺乏可能引起的症状:消化道和呼吸道防御病毒的能力下降；抵抗力下降，易患病；发育缓慢，身材矮小；干眼症和夜盲症；皮肤粗糙；缺铁性贫血等。
维生素D缺乏可能引起的症状:婴儿出牙和换牙延迟；佝偻病(睡眠不安、多汗、惊吓、枕秃、O型腿等。);免疫功能低下。
问题2:晒完太阳就不需要额外补充维生素D了吗？
据说晒太阳可以让皮肤自行合成维生素D，所以很多妈妈带宝宝去晒太阳，觉得没必要补充。但事实真的是这样吗？
人体可以通过阳光照射产生内源性维生素D，但如果你想满足婴儿 的生长需要，你需要把身体长时间暴露在阳光下。世卫组织建议，6个月以下的婴儿在户外时应避免阳光直射，并采取保护措施。
另外，维生素D的合成会受到很多因素的影响，比如肤色、纬度、生活环境、季节等。空气污染、雾霾加重等外界环境问题也会影响紫外线的折射，从而阻碍人体合成维生素D，隔着玻璃和衣服晒太阳一般无效。
即使在夏天，婴儿也可以 仅仅通过日光浴不能获得他们生长发育所需的维生素D。因为维生素A对婴儿极其重要发育，在带宝宝进行户外活动的同时，坚持给宝宝补充维生素AD制剂(或鱼肝油)是妈妈们的最佳选择。
问题3:宝宝日常饮食中维生素A充足。有必要补充吗？
首先，维生素AD的性质不稳定，奶粉和母乳喂养的宝宝还是需要额外补充的。
维生素AD的理化性质很不稳定，遇光、遇空气、遇热容易氧化失效。奶粉中的维生素AD在生产、运输、储存、开盖、冲泡过程中都有不同程度的营养流失，宝宝实际吸收的维生素AD远低于奶粉中的标示量，而母乳本身维生素A、D的含量较低，所以吃母乳或奶粉的宝宝也要注意补充维生素AD。
其次，食物中维生素A的含量有限，主要集中在动物肝脏和深色蔬菜中。
维生素A是脂溶性维生素，主要食物来源是动物肝脏和深色蔬菜。因为动物肝脏是解毒器官在动物体内，如果婴儿经常食用会有一定的健康风险，而大多数婴儿并不 我不喜欢吃它们。而胡萝卜等深色蔬菜中可转化为维生素A的β胡萝卜素，经医学研究证实其转化率很低(1/20 ~ 1/12之间)。因此，单纯依靠辅食补充维生素A是不能满足宝宝营养需求的。
可见单纯依靠食物或奶粉补充维生素AD的效果并不理想。所以建议巴巴妈，在宝宝出生15天后，可以给宝宝额外补充维生素AD或者鱼肝油。