挨饿一个月能瘦多少
晚上坚持不吃饭，一天只中午吃一顿饭，多久能减掉大肚子？
晚上坚持不吃饭，一天只中午吃一顿饭，多久能减掉大肚子？
我也分享一些自己的真实经历！千万不要仅仅为了减肥而节食。据我所知，能通过节食减肥的都是意志力很强的人，即使成功了，也会伴随着一些小毛病，比如胃病，跑经期。
我 我现在是一名大学生。初中发育期间胖了。当时我上初三，学习压力很大。然后每天吃很多零食，胖了20斤，从80斤到100斤。但那时，我没有。;直到我进入高中，我对肥胖没有任何具体的概念。众所周知，在高中，在花样年华里，男女都注重形象。然后我意识到自己的肥胖，决定减肥。我做了同样的事情，也就是说，我没有 I don我不吃晚饭。我从100到95坚持了半个月，然后就不行了 我不能做，因为我不能。;我不忍心去上晚自习。晚上回家路过小吃街，然后就不能 我忍不住要吃。三天回到解放前，每天都渴望高热量的食物。我也喜欢甜食，如饼干、蛋糕和面包。我一次可以吃很多零食。大一暑假瘦到86斤。那时，因为我住在我的阿姨家。;暑假的时候s的房子，怕住，热的慢。我在姨妈家吃饭时，从来没有加过第二碗。;的房子，我没有 不要吃零食。而且暑假的时候一天爬四次五楼走路去上课，大概十几分钟的路程，然后就瘦了。可是开学了，没人束缚，我就整天买面包和零食，又胖了。It 从那以后就一直这样
高三暑假，想变美，想减肥。然后每天下午跳绳30分钟，晚饭少吃，瘦了90斤。当我上大学时，我可以 不要这样做。每天吃很多，然后节食，后来导致呕吐。我整天神经衰弱，我不能 I don我什么都做不好。人也抑郁。吃多了会呕吐，感觉自己有抑郁倾向。结果不出意外我还是胖了，因为这是一个无止境的循环。吃多了就难受，难受就想吃。我的体重是1010。高二的时候，我下定决心要改变。我坚持每天按时吃饭，偶尔吃点零食，有时和同学散散步，很少多喝水，吃水果。现在大三体重稳定在90，现在心情很好。
所以，真的不 don不要节食。在瘦肚子，你可以多喝水和吃水果，并减少主食的摄入量，但你可以 我忍不住要吃。
以上是我的真实经历，希望能对你有一点帮助。
一个月坚持吃燕麦会瘦多少斤？
首先明确燕麦本身并没有减肥的功能，但是对减肥很有帮助。为什么这么说？接下来我会给你解释清楚。
一、为什么说燕麦没有减肥的功能？
燕麦本身含有高热量。同样重量的燕麦和大米经过蒸煮后，产生的热量差不多。
二、为什么说燕麦对减肥很有帮助？
同样重量的大米和燕麦，大米中含有大量淀粉，用后会转化成更多。糖容易产生饥饿感；燕麦含有大量的纤维素，很难被人体消化吸收。吃了燕麦后，长时间不会有饥饿感，从而减少食用量，减少进食的频率和数量。除了蛋白质和膳食纤维，燕麦还具有丰富的营养价值，可以补充人体的营养需求。
减肥的关键是摄入的热量要少于摄入的热量。其实燕麦的热量并不低。吃得太多会让你发胖，所以燕麦本身也可以 不要减肥。虽然不具备减肥的功能，但对减肥减脂有很大的帮助，这得益于它的饱腹感和营养价值。
至于你一个月能减掉多少磅，那是。;这不容易判断。这取决于人和体质等因素。