纯素饮食健康吗
吃素食的人越来越多，你觉得吃素食健康吗？
吃素食的人越来越多，你觉得吃素食健康吗？
只要素食者饮食均衡，就完全没有健康方面的担忧。
对比一下这个素食宝塔，看看每一种食物你都吃够了吗，每天最低热量摄入是否达标(如果你支持绿叶菜，热量摄入当然不足。热量少于1300卡路里。It 真奇怪，你有足够的营养！)。
根据素食宝塔，素食比例应为蔬菜水果:全谷物:豆类:脂肪和糖类4: 3: 2: 1。
我想很多人认为吃素容易不健康，吃素需要特殊的时间和精心的搭配完全是无稽之谈。唐 t肉食者要想吃的健康均衡，需要思考和注意饮食？不健康的肉食者少了吗？看看那些有高血脂、高血压、心脏病、糖尿病的人。他们中的许多人都是肉食者，所以肉不是健康的保证。)
另外，无论你是肉食者还是素食者，运动对健康都是必不可少的。素食者和肉食者中有一些人身体虚弱，容易生病。如果你吃得足够健康，对于那些经常有身体问题的人来说，你是否保证了定期锻炼和足够的休息？
健康和你吃的东西之间没有完全的因果关系。素食≠不健康，素食≠健康，同理，肉≠健康，肉≠不健康。这个问题需要综合考察和对待。
对于吃素的同学，建议看《素食者膳食指南》 ;的书。刚开始吃素的时候看过这本书，对吃素的营养有了全面的了解。另外推荐科林·坎贝尔的《《救命饮食》》(中信出版社，英文名是The China Study，上一个中文版是《健康调查报告》)，康乃尔大学营养学终身教授的经典著作，西方公认的科学著作。
另外，想尝试素食的同学推荐一个名为21天健康挑战的网站，也会帮助他们了解素食，正确开始素食。
我想说楼主关心的性功能问题不用担心。饮食健康均衡，经常锻炼，肯定不会有性问题。另外，据我所知，坚持做深蹲和负重锻炼腿部和臀部肌肉，以及锻炼腹部肌肉，可以提高性能力。
很多时候，我们应该先看看自己是否坚持做了一件事(比如均衡饮食，比如经常锻炼)，而不是早早的担心后果。
素食者可以吃巧克力吗？
素食者可以吃巧克力，但只能吃纯素巧克力。纯素巧克力是一种不含任何动物产品的巧克力，对素食者来说是安全的。真正的素食者不会。;不要吃任何动物产品，包括牛奶，牛奶是许多巧克力的主要成分之一。
就纯素巧克力、大豆、大米和/或坚果牛奶而言，它可以用来代替牛奶和其他配料。
除了适合素食者，纯素巧克力也可能是乳糖不耐症或其他饮食限制的人的首选。。