腰间盘突出适合练什么瑜伽
腰椎轻度膨出的人能练习瑜伽做瑜伽教练吗？
腰椎轻度膨出的人能练习瑜伽做瑜伽教练吗？
唐 不要做前屈运动，做前屈是可以的，不要做。;不要做太多的姿势，也不要。;不要腰椎！可以做蝗虫式增加背部力量！
平时坐直！
我 华阳，潜在瑜伽的创始人，现在我 我会认真回答你的问题。
轻度腰鼓可以当瑜伽教练吗？
首先，它 有轻微的腰部隆起是正常的。大部分人都有轻度的凸起，只有严重了才会变得突出。
其次，轻度的腰椎膨出是可以通过科学合理的瑜伽练习来修复的，前提是练习方确，外部动作伸展复位，内部呼吸气血温热，意识控制。这绝对不是简单的哪个动作练哪个动作不练的问题。
第三，根据以上两项，轻度腰突可以做瑜伽教练，即使是腰突也可以做瑜伽教练。说得更直白一点，如果可以 如果连轻微的腰鼓都解决不了，那么瑜伽就没有价值了。如果你练的比较认真，那只能说明你练错了，学的是假瑜伽。
在潜力瑜伽班的培训中，有一门课叫中气理疗，中气理疗有一门子课叫椎间盘突出理疗。实践经验证明，有特效。腰椎间盘突出的人，只要练好了，就能止疼。我不 我并不意味着完全治愈，但至少我可以停止疼痛。
腰突深蹲锻炼方法有哪些？
不训练才是最客观理性的做法。如果你不 我不同意，唐 不要看和评论。开心就好。如果你觉得腰突可以练，就练吧。没必要反驳我。
不仅仅是深蹲，所有的矢状运动，比如硬拉，一些瑜伽和普拉提，都不建议训练。
简单来说，矢状面的移动必然导致竖脊肌 的紧张。竖脊肌包括髂肋肌、棘肌和最长肌。它们与脊柱的连接将不可避免地导致椎间盘压力增加。
腰突患者的训练，尤其是腰突严重的患者，不在自我恢复训练的范围内。请咨询专业医生。这是对你的健康最负责任的。