为什么我们需要吃粗粮
人要吃谷子是因为什么？
人要吃谷子是因为什么？
人天生就是吃五谷杂粮的，吃五谷杂粮是健康的。
人们吃全谷物，
补充人类需求
这个问题是你问的！
吃饭是为了补充人体能量，喝水是为了输送这种能量。比如汽车要跑，就要给发动机供油，要跑好，就要给汽车加机油和润滑油。
可以补充体内其他维生素，维持体内全面平衡。谢谢你邀请我！
小米属于一种食物，属于养生范畴，建议多吃。
山谷只是食物。最重要的是:精神食粮不能断！
民以食为天，人要健康的活着就得吃五谷杂粮。
人们需要从食物中获取所需的能量。
因为这个人有病，不然怎么吃小米？你也吃小米吗？
人们必须吃饭，
身体需要大米，大米含有维生素。
你有一个问题，而人们没有。;不一定要吃小米。
杂米饭、杂米粥、杂面饼和杂米糊，吃哪个降糖快？哪个升糖快？
很少有食物有降血糖作用。毕竟食物是为人体补充能量的。如果降低血糖，那就违背了它的功效。上面说的这几类食物都可以升血糖，所以我只能回答你关于哪一种升糖快。
It 这并不是说糖尿病患者可以。;不要吃会使血糖升高的食物。他们也需要能量来维持身体机能。It 只是葡萄糖代谢异常使他们的血糖容易快速上升。因此，他们应该格外小心食用含糖和淀粉的食物，以避免血糖突然升高，引起不良事件。建议糖尿病患者多吃杂粮，因为杂粮的升糖指数低，升糖指数慢，更适合糖尿病患者的身体状况。
上述四种食物中，升糖指数从慢到快依次是混合米饭、混合面饼、混合米粥、混合米糊。如何判断主食的糖指数？这取决于加工的程度。加工越多，它的糖分指数越高，比如米粉，会很快增加糖分。看它的烹饪方法，煮的越充分，升糖指数越高，所以杂米的升糖比杂米粥慢。
最后提醒一下，糖尿病患者不要吃，要控制量。
这些食物都不能降低血糖，但都是升高血糖的，只是升高血糖的速度不同。糖分上升最快的是混合米糊，其次是混合米粥，再次是混合米饭，最后是混合面饼。
血糖指数反映了与葡萄糖相比，食物升高血糖的速度和能力。我们可以使用血糖指数。全名是 血糖指数和血糖生成指数，是指某种食物中碳水化合物引起的血糖时间曲线下面积与一种标准物质(通常是葡萄糖)产生的血糖时间下面积之比，然后乘以100。
血糖生成指数快慢的因素有哪些？1.碳水化合物食物会迅速升高血糖。
含有碳水化合物的食物会使血糖迅速升高。比如大米的升糖指数比猪肉大很多。
2.糖结构越简单，糖升得越快。
一般来说，单糖比多糖升血糖快。换句话说，同样的体重，葡萄比其他食物升血糖更快。因为葡萄含有大量的单糖，不经过酶解，本身就是葡萄糖。
3.越易消化的食物，血糖上升越快。
一般来说，加工越深，易消化的食物升血糖越快。由此可以得出你这个问题中升血糖的顺序。
少吃升糖指数高的食物，会对血糖和胰岛产生较大的影响，使胰岛在短时间内超负荷运转，增加胰岛的负担，对糖尿病患者非常不利。
所以平时要少吃升糖指数高的食物，避免血糖快速波动，进一步伤害胰岛。
也就是说，糖尿病患者不仅要少吃碳水化合物，还要少吃升糖指数高的食物，日常饮食也不能过于精细，尤其是少喝粥。