白菜怎么做着吃减肥最好
每天只吃一顿水煮大白菜，两个月可以瘦多少？
每天只吃一顿水煮大白菜，两个月可以瘦多少？
谢谢邀请我。
我建议你不要。;不要这样减肥。如果一天只吃一次水煮白菜，时间长了减肥效果会很明显，但身体也会毁了，脸色和脸型也会差，变得又瘦又丑，而不是瘦又漂亮。因为你长期单一饮食，身体维生素摄入单一，身体严重缺乏氨基酸和蛋白质，最终会导致身体的衰退 的功能和代谢紊乱，你可以 我达不到预期的结果。减肥一定要循序渐进，千万不能搞突击行为，这样会付出失去健康的代价。我有一个好的有效的减肥方法，我不 你不必服用所谓的减肥药。It 这全是谎言。你不妨试试:的一日三餐，但一定要尽量不吃或少吃主食，也就是米饭、面粉之类的。每顿饭都可以合理搭配各种菜肴和食物，既要好吃又要有营养。比如早餐可以喝一杯果汁或者热牛奶，做一盘营养餐。营养餐可以由豆腐、任何种类的蔬菜、切碎的番茄、有丝或海结的泡沫丰富的番茄、瘦牛肉或蔬菜鲜汤制成，每餐都可以添加。味道鲜美，营养丰富，减肥效果明显。中午和下午可以搭配不同的蔬菜和水果，如青椒、西红柿和蘑菇、一点粉条和两个鹌鹑蛋、竹笋、豆腐皮和蔬菜、木耳、蔬菜和土豆等。可以根据自己的喜好搭配，但是每餐一定要放一些牛肉或者新鲜的贝类，这样吃一个月就会变得又瘦又漂亮，更好看。
吃大白菜可以减肥吗？
大白菜营养丰富，脂肪含量不高。经常吃大白菜不会导致肥胖，但对减肥没有作用。要达到减肥的目的，首先要控制饮食，尽量不吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃水果蔬菜、瘦肉或营养汤，注意一日三餐的规律，避免暴饮暴食，晚上睡前避免吃太多食物，适当散步，促进肠胃消化。