什么蔬菜水果对降血脂最好
什么水果降血脂？
什么水果降血脂？
血脂是指血液中的脂肪含量。血脂升高主要是由于饮食生活不规律，暴饮暴食，吃高糖高脂高胆固醇的食物，缺乏运动，经常熬夜，饮食不规律，营养不均衡造成的。血脂升高会引起高血压和动脉粥样硬化，严重时甚至会引起冠心病和心肌梗死。可以降血脂的水果有柚子、葡萄、山楂、苹果、火龙果、猕猴桃、番茄、石榴等。
血脂高吃什么菜降血脂？
高血脂患者在日常生活中一定要注意饮食，切记不要吃胆固醇高的食物，如蛋黄、脂肪等。患者可以多吃苦瓜、芹菜等蔬菜，也可以吃一些有助于降血脂的水果，如火龙果、柚子等，这些都有利于高血脂。如果血脂高于一定数值，还是需要去医院治疗。
降血脂的水果有哪些？
降血脂水果有香蕉、苹果、葡萄、猕猴桃、柚子等。香蕉是生活中常见的水果。它能通便、降血压、降血脂。香蕉本身就是一种低脂肪、低胆固醇、低钠的食物。苹果还可以降血脂、醒酒、止泻、降低胆固醇。葡萄能促进血液循环，降低血小板聚集，防止血栓形成，降低胆固醇和血脂。
有吃了能降血脂的蔬菜吗？
吃什么蔬菜可以降血脂？
一个食品罐 不能明显降低血脂，但多吃蘑菇、红薯、茄子、菜花、马齿苋等。可能对降血脂有一定的辅助作用。
1.香菇:香菇的降血脂作用主要是因为其含有丰富的纤维素，可以加速肠道的蠕动，从而减少肠道吸收的胆固醇。此外，蘑菇中含有的嘌呤等物质也能加速胆固醇的分解。
2.红薯:适当食用红薯可以减少脂肪在心血管系统的沉积，从而降低心血管疾病的发病率。但注意不要吃太多，否则会增加热量摄入。
3.茄子:茄子中维生素P的含量很高，可以降血脂。不过需要注意的是，煮茄子最好不要用太多的油，否则不利于健康。
4.花椰菜和马齿苋:花椰菜和马齿苋含有丰富的膳食纤维素和黄酮类物质，可以帮助我们清洁血管，从而起到降血脂的作用。
日常生活中吃的食物剂量是有限的，单一的食物不可能起到和药物一样的效果。如果患者需要降血脂，也要在医生的指导下服药。
此内容由河北医科大学第三医院营养科狄海玲副主任医师审核。
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