早上空腹一杯水的好处
每天早上空腹喝一杯淡盐水有什么功效吗？
每天早上空腹喝一杯淡盐水有什么功效吗？
早上喝淡盐水，可以清洁肠道，排出体内毒素，防止便秘，对大部分人都很有好处。
但也有少部分人不适合早上空腹喝淡盐水。
1.高血压患者:
因为早上起床时血液黏稠度最高，血压处于峰值。
对于心脑血管疾病和高血压患者来说，此时喝淡盐水会增加血液的负担。浓度过高发生脱水，这类人可以喝温水。
2、糖尿病患者:
糖尿病患者的饮食主要是控糖控盐。如果早上喝淡盐水，血盐成分增加，肾脏负担加重，不利于糖的分解。建议喝温水。不推荐淡盐水和蜂蜜水。
3、胃病患者:
胃病患者喝淡盐水，会引起胃酸分泌过多，加重胃部负担，导致胃病加重。建议喝温水。
除了以上喝水的注意事项，还有一些日常生活中需要注意的，推荐给你:
1.早上一般选择温水(白开水)比较好，刷牙后喝会更好。
2、平时早上中午多喝水，晚上少喝水，晚上喝，第二天容易浮肿，眼周和脸部浮肿。
3、平时的养生花茶可以多喝。
4.早上喝粥养胃，晚上喝汤养生。
5、平时多吃蔬菜和水果，这些食物也含有大量的水分，以及其他营养成分。
6、喝水小口喝，身体吸收更好。
7.压力大的时候多喝水，可以缓解压力。
8.运动后多喝水，补充身体缺乏的水分。
9.感冒的时候多喝水。
10.便秘时多喝水，促进肠胃蠕动，缓解便秘。
保健从每天喝水开始。长期坚持会带来很大的改变。
空腹喝水有什么好处？
空腹喝水可以缓解胃肠道消化不良的症状，有效改善新陈代谢，缓解烧心等症状。空腹喝水可以在一定程度上达到减肥的效果，可以促进胃肠对各种营养物质的吸收。所以空腹喝水对人体有很多好处。