缺骨钙怎么补
老人骨头缺钙会怎么样，怎么做才好？
老人骨头缺钙会怎么样，怎么做才好？
当年龄增长时，身体和大脑。;的钙流失也比较快。很多老年人上了年纪后容易骨质疏松，甚至有些严重缺钙的人容易骨折。
缺钙的具体危害，还需要看以下内容:
危害一:骨质疏松
缺钙会降低骨密度和骨量，容易导致骨质疏松，严重时甚至导致骨折；
危害二:便秘
老年人缺钙时，严重的情况会导致便秘。这是因为老年人长期处于缺钙状态，也会引起凝血障碍，血液不易凝固，缺钙会加重过敏反应，长期缺钙会导致便秘，严重时还会引起大肠癌。
危害三:加速衰老
老年人如果缺钙，会加速身体衰老，缺钙会导致血钙低。此时钙的浓度低，会自动刺激甲状旁腺，使甲状旁腺溶解。
中老年人补钙不是特别难。一般来说，我们应该更加注意我们的饮食，如多吃蔬菜，豆制品，和一些新鲜水果。有一种更好的方法是吃一些辅助产品。我们不妨给父母吃点健力多胺，增加骨密度，给关节和骨骼供应充足的钙。对了，还要让父母适当晒晒太阳，这样可以更好的促进钙的吸收。
促进钙吸收是什么意思，怎么理解？
钙是人体骨骼和牙齿中无机物的主要成分，对维持骨骼健康起着至关重要的作用。适量摄入富含钙的食物是预防缺钙的重要途径，但并不是饮食中的钙都被人体吸收。钙主要在小肠吸收，吸收率一般在20%~60%。只有促进钙的吸收，才能保证人体获得足够的钙。人体对钙的吸收机制包括主动吸收和被动吸收。影响人体钙吸收的主要因素是器质性因素和膳食因素。
身体因素:人体的钙吸收率会随着年龄的增长而逐渐降低。婴儿的钙吸收率在50%左右，老年时只有15%左右。怀孕、哺乳等特殊生理时期，钙的需求量比平时高，导致主动和被动吸收钙的量都增加。维生素D是调节钙磷代谢的重要生物因子，维持体内充足的维生素D含量有利于促进钙的吸收和利用。此外，胃酸缺乏和血磷水平升高会阻碍钙的吸收。
饮食因素:谷类、蔬菜等植物性食物含草酸、植酸、磷酸较多，易与钙结合，阻碍其吸收；膳食纤维和未消化的脂肪酸也能与钙结合，减少钙的吸收。蛋白质消化分解过程中产生的一些氨基酸可以与钙形成可溶性钙盐，促进钙的吸收。
马博士健康集团何海荣博士
要促进钙的吸收，平时一定要注意合理补钙。钙剂不能吃多也不能吃少。吃得太多后，因为人们 的吸收是有限的，它们不会被完全吸收。保持维生素D是促进钙吸收的主要维生素，所以如果补钙，一定要同时补充维生素D，还要注意多运动。促进骨骼上的钙沉淀。
通常需要补钙。