吃什么补维生素b1最好
吃什么含维生素B一？
吃什么含维生素B一？
富含维生素B1的食物有葵花籽、花生、豆粉、瘦肉，其次是粗粮，如小麦粉、小米、玉米、大米等五谷杂粮，鱼、蔬菜、水果就没那么丰富了。维生素B1广泛存在于天然食物中，但其含量受食物种类、储存、加工等条件的影响。有些食物可能会阻碍维生素B1的吸收。比如大量喝茶。
维生素B1的功效是什么？
你好，我 我很高兴回答你的问题。
维生素B1，也称为硫胺素，作用于包括心脏在内的各种器官，维持身体的神经功能。
维生素B1最重要的作用是促进能量的合成和利用，增加食欲，维持神经的正常功能。
维生素B1最丰富的是米糠，也就是全谷物食品。维生素B1缺乏时，会引起一些严重的心脏病或神经炎，补充就可以改善。因此，我们把维生素B1称为维持活力的维生素。
希望我的回答能帮到你。
吃什么维生素抗疲劳？
谢谢你邀请我！抗疲劳吃什么维生素？这个问题我简单回答一下，供大家参考。
疲劳是体内大量消耗能量造成的，补充能量最好的方法就是通过饮食。中医也认为 努力工作消耗脾气和 关于劫脾劫阴的思考，还指出体力和脑力劳动都会使人感到疲劳和虚弱。那怎么补充维生素消除疲劳呢？
第一，维生素c。
维生素C的抗疲劳作用众所周知。此外，还有助于增强免疫功能(抵御病毒入侵)。
第二，叶酸
叶酸是人体生长发育和神经系统运转不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。
第三，维生素B1
维生素B1缺乏或不足往往使人感到虚弱，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。
第四，维生素B2
维生素B2缺乏或不足，肌肉无力，耐力下降，容易产生疲劳。
鱼肝油
鱼肝油对眼睛疲劳、视力下降、视物模糊、视物模糊、夜盲症有帮助。
总之抗疲劳可以服用上面提到的这些维生素。同时可以多吃水果蔬菜，多摄取维生素，加强营养，喝一些牛奶鸡蛋等蛋白质食物，达到营养均衡，身体健康。请改正错误，感谢您的关注。了解更多科普医学知识，或者中医养生，请点击我的头条号→【庆忌有鱼145103773】，我将竭诚为您服务！
维生素b族维生素，维生素c
维生素b族，维生素c。
我们要从整体上补充和修复细胞端粒，让细胞健康，人有活力。可以吃茉莉AMPM，基因修复的产品，含有90多种成分，复合效果特别好。
汤臣倍健。;维生素B片剂有助于促进人体能量代谢，改善机体功能障碍。在生活中适量饮用，可以有效地保持精力和稳定情绪，对改善身体健康非常有益。;的豁免权。
维生素B族可以缓解压力，消除疲劳。还有一种xs饮料，也很有效。由大量的维生素B族和牛磺酸组成，保护心脏，疏肝利胆。不仅对咽喉肿痛有效，还能化痰祛湿，增强机体的适应能力，消除炎症，解决内分泌问题。