现在流行的减肥法13天
如何在30天内不节食的情况下减掉10斤肉？
如何在30天内不节食的情况下减掉10斤肉？
其实总结一下，少吃多运动【灵光一现】
①每天早上喝一大杯温水，一定要温的，这样有助于消化肠道排泄！
早上吃好，你可以想吃什么就吃什么，但是你可以 减肥期间不要碰碳酸饮料和膨化食品！
下午三点半到四点半之间，你可以选择同样喜欢吃的水果。水果量最多两个拳头大小！
4晚上一定要少吃，尽量吃水煮的食物！
⑤全天八小时内吃喝。
⑥每天适当运动。
唐 睡前不要喝太多的水。第二天就会水肿。
注意:10天后可能很难坚持，但是如果你在第21天过了这个节点！你会习惯这种规律而有节制的生活。
所以如果你想成功，你必须坚持下去！
生酮减肥十三天了并无多大变化，完全没有不适感是什么原因？
生酮饮食原则
用优质脂肪(吃肉)代替碳水化合物(米饭、面食等)的摄入。)，然后通过加速燃烧脂肪来供给你的身体。通过？统一？ 燃烧？糖？Mode？类型？转？改变？为了什么？？？ 燃烧脂肪？Mode？类型？吃脂肪燃烧脂肪达到减脂塑形的效果。
第一，可以用专门的试纸检测是否进入生酮，可能是因为你的碳水化合物摄入还不够低，只是低碳饮食，所以没有不适。
第二，生酮饮食非常不提倡，对身体不好。如果你急需减肥，比如在一个月或几周内减肥，那么你可以采用低碳饮食。但如果是长期，低碳或者生酮真的不建议。
第三，低脂饮食更适合长期减脂。注意日常食油量，外出就餐次数，口味清淡，拒绝浓酱。