瘦腿运动的最快方法居家
lisa大长腿怎样练？
lisa大长腿怎样练？
韩国医美医生对黑粉丽莎的腿型和线条进行了分析。Lisa虽然身高只有167 cm，但是她的视觉身高和腿长之所以很傲人，是因为她把小腿的线条练得又紧又直！想要让腿看起来修长，就像你身高170一样，首先要把重点放在小腿的雕塑上~去掉小腿肌肉，矫正歪斜的O型腿。通过调整自己的姿势，小腿和大腿的比例在6:4看起来很完美！就算是150的小姑娘也能有超模腿。
第一招:屈膝踮脚。
如上所述，延长视觉腿长的关键点在于小腿的雕塑，所以农编也为懒人挑选了四个瘦腿小技巧，可以消除Robo s腿每天5分钟！首先第一招是以青蛙蹲姿面对床板和墙壁，同时双手支撑固定身体，然后踮起脚尖核心输出，每组连续20次，每天两组。这个动作可以提升小腿肌肉，让腿型更加修长。
第二招:向下狗动态拉伸
防止小腿肌肉侧向生长，每天腿部拉伸一定不能懈怠！第二招:向下狗动态拉伸。首先，以向下犬式托起身体，同时，臀部保持高位。然后伸直膝盖，利用脚尖和足弓的力量前后踮起脚尖。记住你的臀部可以 不要掉下来，你应该感觉到小腿和大腿后侧的紧张。每天继续一组，做30次，可以让腿部肌肉长得更直更好。
第三招:勾脚趾。
第三招:伸脚趾也是针对小腿后侧的拉伸和雕塑！首先双腿伸直坐在床面和地面上，身体微微后仰，双手支撑，然后双脚并拢，脚尖用力向后勾，然后慢慢拉伸，直到双脚放平，连续15次，每天坐两组。这个动作可以有效消除腿部水肿，让腿型更加紧致。
第四招:平躺，打开双腿。
想要把握的完美比例，除了小腿的雕塑，很容易让腿型看起来又肥又短，而且don 不要放过大腿内侧脂肪！最后一招:平躺，双腿开合，非常适合在家或休闲时放松。平躺在瑜伽垫或床面上，卷起双腿并合双脚，以大腿内侧和核心为界开合双腿，连续50次为一组，每天可做2-3组。
女生怎么样做才能练出马甲线？
It 都快40了[呲牙]但马甲线还是要有大[呲牙]
主要是一直没有特别瘦，体脂一直在19以上，如果体脂更低的话应该会更明显【害羞】。
又到了穿针织裙的季节，有什么针织裙搭配推荐？
针织裙分为短款(长度在膝盖以上)、中款(长度在膝盖以上)和长款(长度最好在膝盖以下，脚踝和小腿以上)。她们多才多艺，漂亮。让 让我们看一看。
无论短中长针织裙都是毛衣/打底衫的绝配，也可以选择毛衣背心内搭衬衫，鞋子搭配乐福鞋/小白鞋/皮鞋/平底鞋。
你可以选择宽毛衣，外套(长度和长度都可以)和羽绒作为你的外套。大衣，羔羊毛，牛仔大衣都很合适。
成对毛衣
白色鞋子/运动鞋搭配毛衣外套
乐福鞋搭配羊皮大衣/牛仔大衣毛绒袜子乐福鞋
成对羽绒服
白色的鞋子/靴子
总之，针织裙是秋冬必备的百搭产品。衬衫搭配毛衣/毛衣/毛衣/棉打底衫和羽绒服/大衣/羊羔毛大衣/牛仔/皮衣是非常好的。
希望以上回答对你有帮助。我穿的是天才兔的小照片，分享不同的美照搭配，满足你各种场合的需求。欢迎在评论区留言或问我问题，关注我！让 让我们一起美丽吧！╮(╯▽╰)╭