2个月甩脂25斤
跳肚皮舞能瘦小肚腩吗？
跳肚皮舞能瘦小肚腩吗？
肚皮舞不仅可以减肥，还可以通过跳舞提高你的协调性，锻炼你的自信心，更不用说瘦肚子了！
肚皮舞是通过控制肌肉，骨骼和呼吸，结合一 自己的身体和体力，缺一不可！想通过肚皮舞减肥，需要注意以下几点。
1.肌肉:如果知道舞蹈中的那块肌肉，多练就能找到发力点，练久了身体就好看了。
2.骨架:比如你练提胯或者降胯，你知道你练的是骨架的哪一部分，长期练习幅度会越来越大，质感会很好！
3.气息:气息是任何舞蹈中最重要的一个，它能让舞者更好的诠释内心和身体的舒展！让旁观者看你喜欢的舞蹈！
4.身体:很多外国舞者建议学肚皮舞的时候多练芭蕾。比如肚皮舞的手位是以芭蕾为基础的，芭蕾的控制和发力点也很高！整个核心非常稳定！
5.体能:比如你前面练的很好，但是你的体能可以 如果你跟不上，你的肺活量就会下降。;别跟不上！那就很难跳完整个舞，如果你可以的话。;如果你在行动时没有尽力，那么你就不会成功。;不能塑形，不能减肥！
我个人的看法是，胖瘦都好看！但是要有形~
只要你坚持练习，正确练习~ it 瘦不是梦！
男性怎么减掉大肚子？
这个我有发言权，因为我以前怀孕过，现在没了。减肥不如减自己的大肚子。减肥的时候，肚子自然会变小。
为了减肥，我走了很多弯路。
首先是把动作放的太高。在那些胖日子里，我每天都出去打一个小时的篮球。你 我已经出汗够多了。最大的问题是你的胃口变得太好了。运动后最大的挑战就是食物。所以正常吃的话，吸收会很好。看一看一个月后的体重。
二是把食物放的太高。曾经有一段时间我没有。;I don我不吃肉、米饭，只吃蔬菜。体重开始下降，但随之而来的问题是身体受损，抵抗力下降。肠胃虚弱的时候，幽门螺旋杆菌就发作了。
总结了几次失败的减肥经验后，尝试第三次。看了很多减肥文章和其他人 s的经历，我发现在减肥的过程中节食大于运动。以平常心面对食物，不要。;吃的时候不要太在意它的美味。一段时间后，你会发现，当你对食物有控制力的时候，你会有很强的控制感。你不 你不必努力锻炼。渐渐的，我瘦了。
我之所以说减肥。It s因为单纯的减肚子是治标不治本。肉多了，总有一个地方会鼓出来，最容易鼓出来的地方就是肚子。
所以，减肥才是王道。