五脏的最佳锻炼方法
每天什么时间运动最好？
每天什么时间运动最好？
个人十年训练经验:下午3-5点，最佳状态。
1.2011-2015:本科四年采用传统健美训练，每周练五次，休息两天。一般训练都集中在下午3-5点，除非下午的课特别满，他们都会选择上午训练。
2.2016年毕业，工作时间紧张，开始CrossFit训练。只能上午去，个人条件特别不好。幸运的是，CF系统中很少有大强度的训练。
3.2017年进行举重训练，个人成绩进步最快的几乎是在午饭后短暂休息训练的那段时间。....
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走路锻炼要怎样呼吸？怎样走才能锻炼五脏六腑？
走路运动时保持呼吸自然就够了。另外，一个人走路能达到锻炼身体的目的吗？这种观点不一定正确。之所以这么多人还在走，取决于你最终追求的是什么样的效果。
我不 我不同意我想通过走路来锻炼内脏的说法。五脏的生理功能都依赖于中枢神经系统对传出和传入神经冲动(交感神经和副交感神经)的调节，神经冲动的强弱会直接影响五脏的功能。
可见，只有培养和补充中枢神经系统储存的生物能量，即神经冲动，才是强化内脏生理功能的必由之路。其他的锻炼都是基于个人主观想象，这是不够的！
但神经冲动的培养需要健康的饮食(以清淡为主)、充足的睡眠、潮汐力对脑组织的作用(指女性身体 s静功)，这些都必然和走路有关！