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喝酒喝多了，喝什么醒酒？
喝酒喝多了，喝什么醒酒？
春节快到了。亲朋好友聚会，难免推杯换盏，好聚好散。喝酒可能是很多人不可避免的事情。那么，如果喝多了，用什么可以快速解酒呢？今天就给大家科普一下，哪些事情可以快速醒酒吧。
1.橘子解酒:如果因饮酒过量而恶心呕吐，可以喝橘子茶，可以快速醒酒，缓解人体不适。将100克新鲜橘子皮放入500毫升水中煮沸，加入少许盐，摇匀。喝茶的时候，可以快速解酒。
2、梨解酒:梨能消燥火，解酒，给醉汉吃梨。一般2~3个梨就能醒酒。如果醉汉喝醉了，可以榨汁饮用，也有快速解酒的效果。
3、蜂蜜解酒:喝醉的人通常会感到头痛，蜂蜜是很好的解酒药。蜂蜜中的果糖能促进酒精分解，对酒后头痛有快速缓解作用。一般在水杯中放入适量蜂蜜，加入微沸的水冲泡饮用。
4、葛根解酒:葛根能快速解酒，消除酒后的各种不适。准备葛根9克、葛根12克、甘草5克、陈皮9克，洗净后一起放入杯中，用开水冲泡。
盐的宿醉:盐在每个人身上都很常见。;的生活，它也是一种很好的解酒药，醉酒后用盐可以帮助降低胃中的酒精浓度，降低血液中的酒精浓度，有助于解酒。方法:取一杯开水加少许盐直接饮用。
怎么补充维生素D？
维生素D是保持骨骼健康所必需的。一旦缺乏，就容易导致佝偻病、软骨病。此外，维生素D还可以帮助预防感冒、抗抑郁，是健康日常生活中不可或缺的好帮手。
充足的阳光
阳光刺激身体，被紫外线照射后，人体内的胆固醇可转化为维生素d，但由于紫外线容易增加患皮肤癌的风险，专家建议应采取充分的防晒措施，日晒时间以20至25分钟为宜。当然，不同的地区，太阳 s射线也有影响。高纬度地区的人，或者年龄较大、皮肤较黑的人，不适合这种方法。
多脂鱼
富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼和鳗鱼，都是维生素d的良好来源。一份3盎司的鲑鱼片含有大约450个国际单位的维生素d。此外，你还可以获得有益心脏健康的黄金ω-3脂肪酸！
鱼罐头
鲜鱼不是增加维生素D摄入量的唯一途径。你也可以从鱼罐头中获取维生素D。金枪鱼和沙丁鱼都含有维生素D，它们通常比鲜鱼便宜。另外，保质期长，吃起来更方便快捷。
轻金枪鱼罐头的维生素D约为37.5国际单位/盎司，长鳍金枪鱼罐头约为12.5国际单位/盎司，每两条沙丁鱼装一罐。沙丁鱼含有40多个国际单位。
蘑菇
就像人一样，蘑菇也有自己产生维生素D的能力，因为紫外线可以刺激维生素D的产生，但有些生长在暗处的蘑菇不含维生素D，所以要根据具体的蘑菇种类来选择。
营养强化牛奶
几乎所有的强化牛奶都含有维生素D，但是冰淇淋和奶酪不含维生素D。;一般来说，一杯8盎司的牛奶至少含有100国际单位的维生素D，而一杯6盎司的酸奶含有80国际单位，但维生素D的含量取决于品牌。比如有些豆奶和牛奶的维生素D含量差不多，看标签。
橙汁
它不 如果你不在乎。;不要喝牛奶。你可以喝含有维生素d的橙汁。浓缩橙汁可以帮助你获得维生素d。一杯8盎司的浓缩果汁通常含有大约100个国际单位的维生素d。
维生素d滴剂
滴剂可以帮助你每天获得适量充足的维生素D。每粒胶囊含有D3400单位的维生素D，但长期过量可能导致中毒。医学研究所建议，9岁及以上人群的维生素D摄入量应达到4000国际单位，包括他们从食物、阳光和维生素D滴剂中获得的所有维生素D。
(母鸡 鸡蛋
鸡蛋是获取维生素D的便捷途径，因为鸡蛋几乎出现在早餐、午餐、晚餐和零食食谱中。因为维生素D，鸡蛋主要在蛋黄里，鸡蛋除了蛋黄还有蛋白质。一个蛋黄每天可以为你提供大约40个国际单位的维生素D。但是唐 不要试图仅靠鸡蛋来补充你每天的维生素D。但由于一个鸡蛋含胆固醇约200毫克，美国心脏协会建议每天不要超过300毫克，有利于心脏健康。
牛肝
牛肝，虽然它可能不是最有吸引力的来源，但3.5盎司的熟牛肝含有大约50个国际单位的维生素D和其他营养物质。但是你也可以从中获得维生素A，铁和蛋白质。但需要注意的是，牛肝的胆固醇含量较高，要谨慎食用。
鱼肝油
鱼肝油是一种脂肪油，来自无毒海洋鱼类如鲭鱼的肝脏。在0℃左右除去部分固体脂肪后，用精制食用植物油、高浓度鱼肝油或维生素A、维生素D3调节浓度，加入适量稳定剂制成。每1g维生素A应含有标示量的90.0%以上；维生素D应为标示量的85.0%。黄色至橙红色澄清液体；略带腥味，但不腐臭。一勺鱼肝油含有约1300国际单位的维生素D，是每日推荐摄入量(600国际单位)的两倍多。
紫外线灯和灯泡
如果有人严重缺乏维生素D，他们可能不得不求助于紫外线灯和灯泡。这种疗法适用于维生素吸收能力明显不足的人和那些可以 冬天不要补充维生素D。但这种灯对皮肤有伤害，需要配防护眼镜。因此，在医生的指导和监督下，以便通过紫外线照射进行处理。