髋关节滑囊炎最佳锻炼方法
滑囊炎可以扎马步吗？
滑囊炎可以扎马步吗？
滑膜囊是一个被内皮细胞覆盖的封闭囊，内含少许滑液，少数与关节相通。位于关节附近的骨突和肌腱或肌肉和皮肤之间；有滑液囊的地方摩擦力或压力很大。其主要作用是促进滑动，减少人体软组织与骨组织之间的摩擦和压缩。
其实单纯的法氏囊炎症并不多见，多为肌肉病变后伴有病理损害。也就是说，病变肌肉的痉挛性牵拉增加后，法氏囊受压增加后，发生炎症性改变。治愈病变肌肉的病理损伤，摆脱这个前提。滑囊炎一般不可治愈(附详细病理分析)。大腿内侧和外侧肌肉的病理性损伤牵拉胫骨，使膝关节的内应力增大，长期下去膝关节就病变了，髌骨下的脂肪垫也发炎了。然后这种炎症刺激股四头肌的病理性损伤，开始酸痛无力，直到疼。这些肌肉的张力增加，股骨内外侧髁周围的滑膜囊压力增加，久而久之也会改变炎症。
炎症期有慢性慢痛和急性发作急性痛。缓痛期受疲劳、寒冷等外界因素影响，炎症急性发作引起剧烈疼痛。这时，你可以 t运动，缓痛期的运动不宜过度劳累，以免刺激炎症急性发作。
正确的治疗方法是对作用于关节的病变肌肉进行治疗，去除这些病变肌肉根部骨附着面的无菌性炎症物质，解除病变肌肉的病理性痉挛和牵引。这是疾病的先决条件，只有去除这个先决条件，才能为后续的病理变化提供改善的条件。一般来说，滑囊炎不需要单独进行特殊治疗，只要治愈了引起它的病变肌肉的病理性牵引因素，就可以不用治疗而治愈。
附着:软组织损伤的病理:肌肉多次劳损后，代谢废物容易在肌根上的骨附着面堆积形成无菌性炎症物质，时间长了就开始病理损伤，炎症刺激神经末梢产生疼痛。当这种疼痛低于人的感觉阈值时，人体刚好接收到酸胀疼痛，高于人的感觉阈值时，就是疼痛；疼痛刺激病肌痉挛缩短，表现为肌肉僵硬；肌肉痉挛后，肌内微循环能力下降，表现为温度下降的冷感。肌肉僵硬经络沿线的神经分支，导致麻木等局部感觉异常。
对下一级肌肉的影响:原发点病变肌肉痉挛缩短，牵拉使骨骼移位，附着在骨骼上的其他肌肉也被动牵拉，长期过度使用和劳损后会进入发病过程。就这样，患病的肌肉开始扩散，疼痛开始蔓延。
对骨骼的影响:肌肉痉挛使骨骼缩短、牵拉，增加了关节上下骨之间的应力，长期下去难免造成骨骼的损伤和病变。比如拉椎骨，增加了椎间盘的应力，导致椎间盘长时间突出。膝关节上下应力增加，关节骨面骨膜应力增加。炎症就是关节炎，进一步发展成关节软骨损伤等等。但关节腔内神经末梢少，疼痛本身并不多。疼痛来自肌肉的病理损伤，这种损伤给关节带来了额外的压力。肉根骨附着处有无菌性炎症。所以，椎间盘突出、关节病、骨质增生等非致病致痛因素，而是肌肉疾病的结果。
对器官和器官的影响:凡病变肌肉受损的地方，由于病变肌肉炎症和病变肌肉痉挛压力的影响，其血液供应和废物排出能力、环境温度、炎症刺激等器官的生存环境发生了变化，其功能会因长时间的干扰而发生紊乱，首先表现为各种慢性器官疾病伴功能障碍，如慢性胃肠炎 疾病、心脏功能异常、慢性炎症如耳、鼻、喉和眼，以及生殖和泌尿系统疾病。久而久之，这些器官的功能异常慢慢发展成器质性病变，也就是器官真的生病了。做好软组织治疗，改善器官生存环境后，其功能障碍症状很快就会消失，其器质性病变也会好转。同时，器官需要特殊治疗才能完全治愈。
软组织的病理损伤导致人类80%以上的疾病，所以了解软组织的病理特征可以有针对性的进行治疗。是不是和中医很像？但是它 它不完全是中药。It 美国软组织外科，它结合了传统的和西方医学。它严格遵循人体软组织解剖，找出软组织无菌性炎症病理损害的发展关系，找出病源在哪里。它由西医组成，但却是一门独立的学科:软组织外科。
软科学:通俗性与严谨性并重，科学性与实用性并存。再复杂的疼痛，也要有因果才能用软组织外科的理论来分析治疗，也要有不缓解的终止方法。
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膝关节不响，胯骨关节空中蹬自行车时响是怎么回事？
很多人在做下肢功能锻炼时会有髋膝关节的喀嚓声，比如空中蹬自行车，但走路时没有这种声音。如果一次或很少发生，可能与功能锻炼的时间和程度有关。动作做多了，关节屈伸的次数就会增加，导致关节内的碰撞和摩擦。然而，如果喀嚓声频繁出现，它 最好保持警惕，做一些髋关节和膝关节的核磁共振检查。可能是关节退行性疾病导致关节腔变小，髋关节活动时股骨头与髋臼发生碰撞。时间长了，髋臼会受损磨损，进而出现一些髋关节疾病。无负荷骑自行车是一种较好的锻炼髋膝关节的，可以减少体重对关节的负荷磨损，但如果有其他疾病，也会引起相关的阳性体征，所以要掌握好运动的范围和时间，不要运动太久。
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