9天怎么快速瘦身
为什么我九天没吃晚饭也没瘦？
为什么我九天没吃晚饭也没瘦？
因为你给的信息有限，我列出以下几种情况，你可以查一下。
情况1。我没有。;我不吃晚饭，但我在其他时候吃了很多。
如果把能量摄入的周期改为24小时，在这24小时内，摄入略低于支出就会减肥，摄入高于支出就会增重。所以能不能减肥成功和吃不吃晚饭没关系。
唐 不吃晚餐，但继续吃早午餐，还是会发胖。还是一样的重量。
晚餐本身没什么特别的。如果你不 不吃晚饭，第二天你会瘦一点。这个很好理解。一碗米饭还是200克。如果你不 不吃它，你自然不会长胖。
情况2。我不 我不吃晚饭，我也不吃。;其他时间吃得不多，但都是高能量食物。
虽然我没有。;我吃得不多，我吃的食物都是高能量食物，如蛋糕、水果、烤鸭和烤鸡，这些食物含糖量和含油量都很高(don 不要以为水果特别好，水果中的大量果糖进入体内也会转化为热量)。虽然量不大，但是威力很大，相当于c4炸药，一点就能炸掉一栋楼。
这种情况不吉利。我没有。;我吃得不多，但太多了。我受了委屈，长胖了。
什么？;更糟的是，我不知道。;我不知道食物的成分，我不知道。;我甚至不知道我吃得太多了，我愚蠢地喂自己。
晚餐没什么特别的，不吃晚餐会赢。;不能帮你减掉更多的脂肪。在整个减肥过程中，不要暴饮暴食，这一点很重要。
可以吃正餐，也可以喝下午茶，但要保证总摄入量不超过。
比如我减肥期间，我的最大摄入量是600克大米。为了不饿，我会分四次吃，分别是早午餐、晚餐、夜宵。早餐我会吃200克米饭，午餐200克，晚上100克，晚餐100克。
就这样，虽然吃了正餐和夜宵，但总摄入量没有变化。我还是赢了。;我不会变胖，我会减肥。
在这里，我们不 没有考虑血糖和胰岛素对减肥的影响。对于大多数人来说，如果他们不 他们不能吃晚饭。;不要吃东西，直到第二天早上。血糖可以 我受不了了。当血糖明显下降时，身体获得了 不消耗脂肪，这也是他们不吃的原因之一。;如果他们不减肥。;I don我不吃晚饭。
停掉碳水化合物第三天，实在熬不住了，有什么更好的减肥方法啊？
It 对我来说，从快餐面长大太难了！如果你不 如果三天不吃面条，你会感觉不舒服，就像吸烟者一样。如果你吃得少，你就赢了。;不要减肥。如果你喝水，你会增加体重。我该怎么办？
健康减肥的根本原则就是少吃多喝！说白了就是闭嘴迈开腿！闭的嘴不会。;这并不意味着完全停止摄入碳水化合物。可以吃一些玉米、红薯等粗粮代替米粉，多吃蔬菜、鸡肉、鱼肉，适量吃鸡蛋、水果，戒掉甜食、饮料！抱腿是为了加强体育锻炼。可以慢跑、跳绳、游泳等项目，每周5次，保证30分钟以上！同时多喝水，保证睡眠！
头条有个邱医生，基础代谢饮食挺好的。主食，蔬菜，肉，蛋，奶都可以吃，控制量就好。
对于从小就吃米粉的人来说，不吃真的很难受。
可以考虑买一些荞麦面和全麦面粉来代替做馒头，但是要吃一点。
吃牛肉、鸡肉、蔬菜和含糖量少的水果来充饥。
唐 不要忘记锻炼，它 仅仅节食是没有用的。
最后给自己写一个大大的标语贴在墙上，鼓励自己继续减肥。
碳水化合物停止后，你可以吃肉和蔬菜，所以你赢了 不要增加体重。
It 这并不是说我可以。;不要停止喝水，它 因为我 我饿了。可以吃一些鸡肉，牛肉或者猪肉，会让你感觉舒服很多。我 我不怕胖，那 我是怎么熬过来的[呲牙]
坚持就是胜利。那个 我就是这样熬过来的。两个月瘦了19斤。
如果你不 不要吃碳水化合物，你真的会脱发。用粗粮代替精米粉。
唐 不要剪碳，否则你会脱发的。粗粮可以代替主食。或者少吃碳水化合物，多吃肉和蔬菜。
你可以少吃点，但是你可以 不要切断碳。健康第一。
一个妹子今天告诉我减肥的妙招【呲牙】每天早上两个荷包蛋，加一点盐和醋！一直这样吃。
疯狂有氧运动