哪些食物中不含碘
不含碘的零食排行榜？
不含碘的零食排行榜？
无碘饼干、巧克力架、蔬菜架饼干。这些。无碘零食。包括各种豆制品。蔬菜、肉类和鸡蛋都可以食用，不含碘。建议不要一直吃零食。经常吃零食会破坏正常的饮食系统，打乱肠胃消化活动的规律。
经常吃零食，胃肠道会随时分泌消化液，而且一次分泌不多，这样在吃正餐时，消化液分泌不够，不能使食物很好地消化，影响正常营养的吸收，容易导致营养不良，食欲差。
为什么海参不含碘？
错误的
海参中的碘含量比较高，每公斤干参的碘含量在6000微克左右。海参是一种高蛋白的温性食物，需要长期食用才能达到强身健体的效果。海鲜中碘含量最高的是干裙带菜，碘含量约为16万微克/千克，其次是紫菜，碘含量约为4.3万微克/千克，再其次是海带，碘含量约为9200微克/千克。
哪些食物含碘较少，哪些较高？
碘含量低的食物有大米、苹果、白菜、樱桃等。
碘含量低的食物:
1.大米:作为很多内陆人的主食，大米的碘含量相当低。如果需要吃低碘食物，建议多吃米饭。除了注意含糖量，其他营养方面都很好。
2.苹果:苹果是一种非常健康的水果，碘含量比较低。除了维生素C，苹果还含有硫胺素、核黄素、烟酸、叶酸、吡哆醇等维生素。花青素只存在于红苹果的果皮中。所以苹果最好不要削皮。
3、白菜:白菜中有萝卜硫，是对身体非常好的物质，有健脾养胃、益关节、强筋骨的功效。白菜富含维生素A、钙磷、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等人体所需的元素。卷心菜的维生素含量比西红柿高三倍。所以可以多吃点。
4.樱桃:樱桃富含蛋白质、维生素A、B、C，以及钾、钙、磷、铁等矿物质，热量低，纤维高。可以补充微量元素和膳食纤维，防止便秘。
碘是一种具有独特生理意义的元素，参与甲状腺激素的合成。人体甲状腺中的碘含量占人体总量的20%。人体摄入的碘大部分在胃肠道还原成碘化物，然后被吸收。碘在体内的过度蓄积或碘的大量摄入，都可能加速甲状腺激素的合成，诱发甲亢，或加重甲亢症状。因此，应禁用含碘食物和药物，慎用各种含碘造影剂。
海产品的碘含量高于陆地食物，如海带、紫菜、贻贝、鲜带鱼、扇贝、干蛤蜊、海参、海蜇、龙虾等。动物性食物的碘含量高于植物性食物，其中鸡蛋和牛奶的碘含量高于其他动物性食物，其次是肉类、淡水鱼、水果和蔬菜。碘含量最低。边肖汇编了常见食物的碘含量，如下表所示。