缓解便秘小妙招
小孩便秘吃什么最快通便？
小孩便秘吃什么最快通便？
便秘是一种常见的肠道问题。很多人都有便秘的习惯，宝宝也不例外。如果婴儿长期便秘，会导致一系列不舒服的症状，如腹痛、裂、皮肤过敏等。那么，宝宝长期便秘应该吃什么呢？宝宝长期便秘，家长该怎么办？接下来我就简单的给大家提供三个通便食谱，希望能帮助宝宝解决便秘的问题。
一、红薯粥。红薯在日常生活中随处可见，也是人们喜爱的食材。;日常生活。红薯含有丰富的粗纤维，可以刺激肠胃蠕动，有利于粪便排出，降低便秘的概率。红薯粥的制作很简单。可以将红薯去皮，洗净，放入高压锅中，加入适量的大米，放入水中煮15-20分钟。虽然制作简单，但是营养丰富，适合一日三餐。
第二，蒸糙米。糙米就是整米，也就是有米糠的大米。糙米富含纤维，对整肠有益，长期排毒。可以取适量糙米，加南瓜一起煮粥，营养丰富，也有利于排出。
三、水果酸奶:很多水果都有通便的作用。酸奶可以润滑肠道，增加肠道有益菌。家长可以让孩子多吃水果，把水果洗干净，切成块，淋上酸奶，适当加点蜂蜜。每天吃一碗不仅可以改善便秘，还可以让宝宝 s皮肤更健康，更柔嫩，更有光泽。
另外，建议家人多给孩子喝水，多吃水果。帮宝宝按摩腹部，适当多做运动，会更有利于孩子 排便，减少便秘带来的不适。
便秘听说糖水可以缓解可以喝白糖水吗？
便秘可以喝白糖水，但是要注意正在生长发育期的宝宝，尽量少给她补充糖分。当你便秘时，不要。;不要吃辛辣的食物，如辣椒，也不要。;不要吃油炸食品。多吃清淡易消化的营养食物。
肠胃蠕动慢，引起的长期性便秘需要怎么调理？
通过调整饮食结构，补充有利于胃肠蠕动加速的方法，刺激和增加胃肠蠕动。肠胃蠕动慢是不良饮食习惯和不良生活习惯造成的。另外，工作压力大，生活节奏快。有些朋友不。;几天不排便，或排便干硬。这些都是长期便秘的症状。
什么原因导致胃肠蠕动缓慢？肠胃蠕动慢是便秘最直接的原因之一，很多朋友都是因为这些原因而出现亚健康状态。这些原因也说明了一个问题，就是平时的饮食和生活习惯导致肠胃蠕动缓慢的主要来源之一。
1、三餐不规律，睡前喜欢吃冷饮和吃刺激性食物。
饮食不规律会损伤肠胃，尤其是吃冷饮，会增加肠胃的压力。经常吃冷饮会让胃痉挛，甚至降低胃的搅拌能力。有些朋友经常吃冷饮导致肚子疼，就是长期吃冷饮的结果。还有就是晚上睡觉前吃刺激性的食物，比如咖啡、烧烤等食物，睡觉前吃刺激性的。食物不仅增加肠胃负担，还会影响健康。这样长期的生活会让你的肠胃蠕动变慢，久而久之就会出现便秘。
2、吃的少，形成的粪便少，不足以刺激肠道。
3.食物结构不合理，膳食纤维摄入不足(蔬菜、水果、五谷杂粮是膳食纤维的来源，这些食物通常摄入较少)，导致保水能力不足或粪便体积不足。
4、肠道菌群紊乱，肠道内有益菌太少，不足以维持良好的肠道环境。
5、肠道蠕动能力比较弱，主要是肠壁肌力不足。
肠胃蠕动缓慢导致的慢性便秘怎么调理？1、三餐定时，多吃养胃的食物。
有规律的饮食有助于充足的营养，也有助于保持健康。平时多吃养胃的食物，如小米粥、山药等食物。
2、多喝温水。
温水不仅可以补充人体营养。;的水分需求，还能保护肠胃，尤其适合长期便秘的人。每天保持1500毫升左右的温水，更有利于促进排泄。如果早上空腹喝一杯300 ml温水，可以增加肠道蠕动，促进排便。
3、食疗。
用红枣3枚，木耳30克，煮汤喝，每日一次。坚持下去，可以慢慢改善便秘。红枣木耳汤可以滋养脾胃，促进肠胃蠕动。
4、增加益生菌和膳食纤维的补充。
益生菌可以增加和补充肠道内的有益菌，促进肠道蠕动。富含益生菌的食物，比如酸奶。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，对促进排便、改善便秘有很大帮助。富含膳食纤维的食物，如蔬菜、粗粮等。
5、物理辅助——按摩。
每天早晚从升结肠到降结肠再到乙状结肠顺时针按摩3~5分钟，可促进肠道蠕动，促进排便。
温馨提示:平时养成按时排便的习惯，饮食生活的规律，以免便秘。