正常瘦20斤需要多久
每天坚持跑步半小时左右，坚持多久能瘦呢？
每天坚持跑步半小时左右，坚持多久能瘦呢？
这是想减肥的人问的问题！
跑步是你减肥的方法之一吧？
减肥是一件需要毅力和强大精神的事情。最有效的手段就是节食。但是很多人可以。;我受不了了，不能 不能控制他们的。换句话说，自制力不够好！
另一方面，一个自制力好的人不会胖，他会严格控制自己的行为，尤其是运动和饮食。
所以，靠运动是不行的。我相信坚持运动是可以减肥的，要通过运动提高自控力！
如果你还是以减肥为主，那你肯定是瘦不下来的，因为你胖的原因是你没有自制力，你可以 不要不停地锻炼！
140减到120需要多久？
首先从140降到120。我们都知道要瘦20斤。如果我们想减掉这20斤，我们可以 不要急于求成。从科学减肥的角度来说，通过科学的饮食和运动，人一周可以瘦2斤左右。所以一个月能瘦10斤左右。但是，越走越远，可能会有一个持续的、不健康的过程，需要我们坚持。
所以，瘦20斤大概需要两到三个月的时间。