天冷吃什么排毒最好
熬夜时应该如何饮食，吃什么比较好？
熬夜时应该如何饮食，吃什么比较好？
感谢官方邀请。秋冬进补，熬夜吃什么对身体好？关注，喜欢，和不 不要放过任何食物！
像边肖一样每天面对电脑和手机十几个小时的小伙伴不在少数。熬夜对身体影响很大，眼睛也硬。给不得不熬夜的朋友推荐一些好吃的。
1.荷花百合汤
准备:银耳、莲子、百合、红枣、枸杞、冰糖。银耳用水浸泡，撕成小朵；先把锅里的水烧开。
加入莲子、银耳烧开，再加入红枣、百合、枸杞，煮一会儿才能煮出营养。
功能:莲子健脾止泻，益肾收敛，养心安神；百合润肺止咳，滋阴清热，清心安神；银耳能滋阴润肺，祛斑养颜；枸杞滋补肝肾，益视力。
此汤能滋阴润肺，补气血，健脑提神，特别适合阴虚火旺的人熬夜后饮用。
2、花生木瓜汤
准备:木瓜1个，红花生仁100克，排骨200克；木瓜去皮去核，切成小块；将排骨洗净切碎，用盐擦干净；
将所有材料同时放入锅中，加水至材料熟软，调味。
功能:木瓜能清热祛风，花生有平肝润肺的功效，排骨能滋阴；此汤可润肺养肝，滋阴养颜，可改善口臭、便秘、皮肤干燥等症状。
3.红烧鸡丁。;枸杞窝
准备:取一袋3克的鸟 燕窝和一小把枸杞；把鸟 将鸟巢放在碗里，用纯净水完全浸泡。;窝4-5个小时。
当小鸟 鸟巢完全打开后，用镊子除去鸟巢中的水。;的巢，并撕干净的鸟和用手窝或用剪刀剪细毛去除；
向碗中加入清水，其量少于鸟 s窝，用炖锅放入锅中炖60分钟。
功能:鸟和鸟。;燕窝滋阴润燥，益气补中；枸杞补肾养阴，养肝明目；此汤能滋养肺胃，益气养阴，生津止渴，祛虚热，可用于阴虚燥热，肺燥干咳者。
4、绿豆薏仁汤
准备:绿豆、薏米、冰糖；将绿豆、薏米洗净，用清水浸泡数小时，将材料放入锅中，加水煮沸，继续用文火炖至熟，再炖几分钟，加入冰糖溶化。
功能:绿豆能清热解毒，除烦止渴；薏苡仁健脾祛湿，清热排脓；这种汤不仅可以清热养阴，还含有丰富的B族维生素和胡萝卜素，可以减少熬夜对眼睛的伤害。
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(来源:蔬菜读书会)
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萝卜和冬瓜哪个适合夏天？
萝卜秋季上市，口感甜脆，营养丰富。人们习惯于储存萝卜过冬。
冬瓜虽名冬瓜，但夏季盛产。夏天炎热潮湿，人们大量出汗，浑身无力。消暑需要祛湿气，利尿，而冬瓜有这些优点，所以夏天一定要多吃冬瓜。我家夏天经常吃一道冬瓜虾球汤做的菜。它很美味，我可以 不要吃腻了。你不妨试试。