如果是虚胖练完瑜伽就能瘦吗
如何判断自己是虚胖or实肥，怎么选择合适的减肥方式？
如何判断自己是虚胖or实肥，怎么选择合适的减肥方式？
如何判断自己是虚胖还是肥胖，如何选择正确的减肥？
固体脂肪体质
1.平时吃的很多，很容易觉得肚子空空的，又想吃。
2.很容易便秘。一周可能少于三次。
3.外观看起来肉肉的，结实的。
4.经常觉得口干，痰浓，痰黄。
5.他脸色红润。
6.尿热、稠、浊、黄、色深。
7.晚上睡觉经常做噩梦。
缺乏和肥胖
我不 我吃得不多，所以我不吃。;I don我吃得不多。
2.身体容易疲劳。
3.手脚容易发肿，尤其是蹲着的时候，小腿发胀感强烈。
相对于上半身。下半身比较胖。
4.面色苍白或青紫，言语无力，怕冷，出汗困难。好白的痰。
5.我很少锻炼。肌肉松弛，虚浮。
6.尿液颜色浅。
7.我睡觉的时候经常做梦。
如果满足三个或更多条件。你属于虚胖体质。
锻炼减肥
无论你是胖还是浮肿，肥胖的最大共同特征是你没有 我不喜欢运动。吃完饭坐下怎么不胖？这样吃进去的食物，第一次从体内转化为脂肪，积累在体内。怎么可能不胖？所以，想要减肥，首先要多运动。瑜伽对于体质虚胖的MM来说是个不错的选择。
如果你觉得瑜伽很难练，可以从简单的动作开始，先锻炼胫骨，晚上睡觉前把腿倒挂在墙上，平时多做一些腰背动作。有空少坐电梯，多爬楼梯。
节食减肥
虚胖的人，多是盐吃多了导致的水肿症状。想要解决浮肿现象，日常饮食需要特别注意和调整。平时多吃富含钾的食物。人体内有一定比例的钾和钠。钠多了，钾的含量就少了，相对钾多了，钠就少了。平时多吃含钾的食物，可以缓解身体浮肿的现象。此外，钾能保持内分泌恒定，有畅通淋巴血液循环的作用。
—美丽和昂贵意味着坚持—
唐 减肥的同时别忘了减肥。毕竟脸代表了我们的形象，脸瘦了才会更好看~
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有什么好的办法改善身体虚胖问题？
健康瘦身祛痘，肤色暗沉，气色不好。
减肥的方法很多，关键在于坚持！吃什么减肥产品，绝食，节食都不是好办法，会伤害身体。健康减肥是最好的方法。
1、适量的食物，永远只吃7分饱。
2、运动，关键是运，先运再动。冥想运输体内的细胞。
3、吃水果，不是所有的水果，少吃凉的水果，少吃热的水果，多吃水分多的水果。
4，不吃得太多，就不 不要总是挨饿。
5、每周一天，全天吃素，(24小时以上，含零食)让身体养成每周排毒的规律。
6.每周至少做一次户外活动。
7、每周要有不运动的出汗活动。