老人高血脂怎么调理最好
年纪大的人血脂高，日常如何保养？
年纪大的人血脂高，日常如何保养？
饮食方面需要注意什么？
高血脂是一种慢性病，在生活上要养成良好的习惯。
合理膳食，具体的膳食原则是:低热量、低脂肪、低盐、低胆固醇、低糖，适当补充蛋白质，多吃富含纤维素的食物，如燕麦、薏米等粗粮，多吃水果和蔬菜。有些食物有调节血脂的作用，如洋葱、plan、木耳、海带、玉米、番茄等。，这样可以吃的更合适。降血脂的水果有山楂、苹果、葡萄干、香蕉等。
1、坚持适量运动。
老人年纪大了，活跃度下降，喜欢待在家里。户外运动量明显减少，导致有氧消耗减少，这恰恰是老年人高脂血症高发的重要原因。如果你能 不合理的运动，必然会导致体内脂肪的堆积。老年人应根据自身情况合理安排运动，每天坚持一定的运动量，如打太极拳、慢跑、游泳、骑自行车等。
2、饮食要清淡
如果血脂高，就要多吃清淡的食物，因为吃腌制的食物会导致血脂升高。世界卫生组织建议，健康成年人每日盐摄入量上限由6克降至5克，即少吃一克盐。我国盐的日平均摄入量为12.4克，是世界卫生组织推荐量的两倍多。尤其是老年人，年纪大了，味觉系统退化，经常嫌弃食物不够咸。其实这种饮食习惯是不对的。老年人饮食要清淡一点，少吃油腻、咸、甜的食物不会影响身体健康。
高脂血症与我们的饮食和生活习惯密切相关。脂肪胆固醇食物摄入过多，可能会影响血脂升高。比如肉、蛋、乳制品(尤其是蛋黄、动物内脏)等食物中含有较多的胆固醇和饱和脂肪酸，要限制摄入。食用油应以植物油为主，每人每天用量为25 ~ 30g。
另外，高血脂人群在日常饮食中要注意低糖、低盐、低脂的食物。比如盐的日摄入量要控制在5g以内；碳水化合物和高热量食物尽量少吃，如油炸食品、糕点等。
建议适当运动，根据自己的身体状况和习惯选择合适的运动。年纪大的可以散散步，打打太极之类的。
高血脂该如何正确调理？
这个问题应该交给医生来回答。
你好！高脂血症自我管理:高脂血症是一种全身性疾病，是指血液中总胆固醇和/或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，称为血脂异常。调节血脂的法宝:预防、饮食调整、生活改善、药物治疗。
(1)预防原则:(1)建立良好的生活习惯，戒烟戒酒，加强体育锻炼，选择适合本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅，保持身体健康。②采用食疗，需要限制过多的高胆固醇食物。摄入，如动物脂肪、动物脑、内脏、奶油、软体动物、贝类，饮食结构要合理调整，蛋白质比例15%，脂肪20%，碳水化合物(糖)65%。③补充优质蛋白质，多吃新鲜蔬菜和适当的水果，如茄子、洋葱、山楂、番茄、豆制品、大豆、玉米、核桃、牛奶等。
⑵饮食:①限制总能量:推荐的食物有:馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼和各种蔬菜水果。②低脂低胆固醇饮食:严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入。食用油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如大豆油、花生油、玉米油等，每天不超过一个鸡蛋或两到三天一个鸡蛋。
③高纤维饮食:膳食纤维可与胆汁酸结合，增加粪便中胆盐的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含膳食纤维的食物主要有粗粮、杂粮、豆干、蔬菜、水果等。每人每天的膳食纤维摄入量应为35至45克。
4喝茶，戒烟限酒。高血脂老年人多喝茶。长期吸烟或酗酒会干扰血脂代谢，增加胆固醇和甘油三酯。
⑶优化生活①保持良好的心态，尽量避免精神紧张、情绪过度、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理精神因素。②坚持适当的、规律的体育锻炼，量力而行，以不疲劳为度，避免过度活动导致的体质下降。
⑷降脂药物注意事项:降脂药物:①他汀类药物用于混合型高脂血症，即胆固醇和甘油三酯同时升高:常用辛伐他汀、普伐他汀、洛伐他汀。②贝茨用于甘油三酯升高型:常用非诺贝特和吉非贝齐。
用药注意事项:①防治结合，非药物与药物应用相结合。②根据高脂血症的不同类型用药。③冠心病患者的适宜血脂水平应低于正常人，尽早服药控制其他危险因素。④长效调脂药物应每晚服用一次。⑤服药后至少每3 ~ 6个月检查一次血脂、肝肾功能，随时调整剂量，监测副作用。⑥持续服药，将血脂水平控制在正常范围内。