阿胶参芪酒说明书
怎么判断自己是否气血不足呢？
怎么判断自己是否气血不足呢？
衰老的快算吗？
1.观察睡眠
身体健康的女人通常入睡都非常容易，而且睡眠质量也比较高，闭上眼睛就会一觉到天亮，其主要的因素就是身体里面的气血非常旺盛。如果说总是脾气急躁，在睡觉的时候时常容易惊醒，那么就可能是气血虚弱的表现。
2.观察眼睛
如果你属于眼珠子转动十分灵活，并且时常可以把眼睛睁得很大的女性，那就说明眼部的血液非常丰富，气血很足。若是平时的眼睛属于非常干涩，而且有很严重的黑眼圈，那么就需要注意了。除了长期熬夜的因素以外，还可能就是气血不足导致的。这个时候一定要避免熬夜，及时给身体补充足够的气血。
3.观察皮肤
女性朋友在气血很足的情况下，皮肤一般都是有弹性、有光泽的，而且皮肤的颜色也是白里透红的，这是象征身体健康的标志。当气血虚弱的时候，皮肤就会变得粗糙无光泽，肌肤上还会出现很多大大小小的色斑。所以，女人如果发现自己的皮肤有这种情况，也要注意是否气血不足。
4.观察头发
女人如果头发是黑色的，而且发丝很柔软，那就意味着气血非常充足。但是头发如果经常脱落，或是开始变得枯黄，那就最好考虑一下做个血常规，看看是否存在贫血的情况。
【气血亏虚的表现】你有吗？
1、提前且量少
2、错后
3、天数少甚至闭经
4、口酸
5、眼干 眼涩 眼痒 视力下降
6、脸色差、皮肤黄
7、指甲干裂、柔软、没有半月牙
8、皮肤有出血点
9、心悸气短
10、胸肋处涨痛
11、经常头疼、头晕、耳鸣
12、医院检查出贫血
13、总是悲伤欲哭、容易流眼泪
14、皮肤容易青紫（血瘀）
15、脱发、发质脆弱
16、早生白发
17、四肢寒冷、出冷汗
18、睡眠差
19、易疲劳
大脑供血不足吃什么食物好呢？
大脑供血不足吃什么食物好呢？这个问题提的接地气，的确就是咱们普通来百姓说话的。这个问题很多人有疑问，可见其普遍性。但是，这个问题想给大家说明白并不容易。张大夫今天抛砖引玉，简单给大家分析一下，希望对大家能够有所帮助。
首先说，造成大脑供血不足的原因有很多，每一种疾病都有每一种疾病的特点。比如说大脑动脉粥样硬化可以造成大脑供血不足，颈动脉斑块形成也可以造成大脑动脉供血不足，房颤有栓子脱落也可以造成大脑供血不足等等。可以说很多原因都能影响到大脑，都可以带来大脑供血不足。而这些疾病原因不同，可能在饮食上需要注意的事情就不一样，而且对于有些疾病来说，饮食也不一肯定会影响疾病状态。所以大脑供血不足的时候吃什么食物真的没有固定的答案。
不过，既然今天说的是饮食，张医生还是要提醒一类患者。因为这类患者有必要注意健康饮食。事实上，谈到这类患者，很多高血压患者都知道自己是 h型高血压 病人。这类高血压患者，除了血压高，血检同型半胱氨酸也升高。一般高于10就升高，高于15就明显升高。对于H型高血压患者来说，最大的危害就是脑梗塞的发生，而脑梗塞一旦发生，就会形成大家所说的大脑供血不足的问题。这个时候饮食上确实有需要注意的问题，比如注意多吃新鲜的蔬菜和水果。因为新鲜的、未煮熟的水果和蔬菜富含叶酸，多吃有助于降低升高的同型半胱氨酸，有助于预防脑梗塞(大脑供血不足)。
但这里说的情况，只能说H型高血压患者不能推广到所有脑缺血患者，因为毕竟不是所有的脑缺血都是H型高血压引起的。
总之，脑供血不足是一种非常宽泛的疾病状态，是由多种原因引起的，有些疾病并不完全相同。饮食上很难说有一个普适的标准，但是我想吃的清淡一点，注意不要吃太多高盐高脂高糖的食物。这个可以适用于大部分脑供血不足的患者。希望大家改善生活，尽量减少脑血管疾病的发生。