男性深蹲一年后真实感受
深蹲到底好不好？对半月板的伤害有多大？
深蹲到底好不好？对半月板的伤害有多大？
你好，谢谢你邀请我。
可能很多朋友在运动过程中一直想跑步，但是对深蹲很抵触，因为他们觉得跑步不会伤膝盖，练深蹲的话膝盖会不好。
这是一个非常错误的概念。
深蹲，对我们整体的下肢力量发展是很有帮助的，而且在一定程度上强化了你的腿部肌肉之后，可以更好的保护你的膝盖，避免在一些突况下受伤。而且经过长时间的锻炼，对你的关节和韧带也有一定的锻炼和促进作用，可以更好的稳定你的关节。
只要你的下蹲姿势正确，没有偏差，对你的膝盖半月板没有任何伤害。同时，这也是你膝盖健康的时候。如果你的膝盖受过伤，那已经是半月板损伤了，所以无论你跑步还是深蹲，或者其他一些训练，他都会有一些损伤。
半月板的损伤通常是因为你的小腿和你的大腿、膝盖在运动过程中的动作超出了他的生理功能，会造成半月板的撕裂。
一般来说，我们的膝盖只能在一个平面内活动，只能弯曲，可以 不要左右摇摆。半月板损伤通常是你的膝盖在加深的过程中发生屈曲或者跑步时出现X腿的现象。这个时候你的膝盖处于违反生理功能的状态，所以这个时候受到一定的冲击后会伤害到我们。
举个例子，一根钓鱼竿。它只能伸展或收缩，但你必须在中间对折。你认为它必须被打破吗？而且之前有个研究，测试跑步和下蹲对膝关节的压力。相对来说，如果跑步，他对膝盖的压力是500个单位。那个深蹲可能只有700。
但是在这个过程中，你要知道，跑步的时候，他膝盖的频率是很高的，深蹲可能也就那样，十几次，结束后还会继续休息。
而且随着正确动作的逐步训练，会加强你的腿部肌肉，但是会帮助你提高腿部稳定性。
所以我个人的建议是，运动时一定要注意自己动作的正确性，同时也要对自己进行膝盖损伤的筛查。如果你受伤了，不要。;不要再练习了。如果没有受伤，就做正确的动作加强锻炼，但没有坏处。这是我的看法。你认为深蹲对膝盖有害吗？
男性坚持做深蹲，1年后会有什么变化？每天做多少个才有用？
我 我变老了，我 我双腿发冷。
我还没有 我没做过。我不 我不知道
40岁男士每天深蹲多少个最好？
大家好！记录美好生活，留下成长故事。我是乐华的小编。今天，我 我很高兴回答一位网友的问题。网民 的问题是，40岁的男人每天做几次深蹲是最好的？根据自己的经验，我总结了以下几点。我已经录成视频了，希望你会满意！谢谢你