老年人怎么样增强记忆力
48岁女人背书能记住吗？
是的，我五十多岁了。有些书我还能记得背，更何况你才48岁。但是，你要多看几遍，认真读，注意看。平时要多看书。如果你能 不要背诵，你可以反复写和读。世上无难事。只要你下定决心，48岁的女人到了更年期就要静下心来好好学习。
健忘症的预防和治疗
健忘症没有天然的灵丹妙药。还是可以通过调整找到病因，防患于未然或者减缓症状的。
1.勤奋使用大脑和变废为宝是生物发展的普遍规律，大脑也是。努力工作和学习常常能使人保持健康。;的记忆处于良好状态。对新事物保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、看电视、看电影、听音乐，特别是下棋、下围棋，可以集中大脑，使脑细胞活跃，从而延缓衰老。另外，有意识地记东西也有帮助，比如喜欢的歌词，记日记。
2.保持好心情
良好的情绪有利于神经系统、器官和系统的协调和统一，使身体 的生理代谢处于最佳状态，从而反馈增强脑细胞的活力，提高记忆力。
力量是相当有益的。
3、经常参加体育锻炼。
体育锻炼可以调节和改善大脑兴奋和抑制的过程，促进脑细胞的新陈代谢，充分发挥大脑功能，延缓大脑衰老。
4.养成良好的生活习惯
大脑中一直有一个管理时间的神经中枢，也就是所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐、饮食都要有一定的规律，避免生物钟的紊乱和失衡。尤其是保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
饮食方面，甜食和咸食是记忆力差的罪魁祸首，多吃富含维生素、矿物质和纤维的水果和蔬菜可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力，注意力和记忆力。至于咖啡，可以在短时间内兴奋大脑。如果我们需要集中注意力和记住事情，我们可以提前喝一杯咖啡。
5.探索一些适合自己的记忆方法。
把必须记住的事情写在本子上或者便条上，出去购物或者出差的时候列个清单，把必须处理的事情写在日历上……都是可取的记忆方法。另外，联想和分类都是很好的记忆习惯。
其实，健忘症并不是一种可怕的疾病，但是健忘导致的抑郁、焦虑或者自信心不足，可能会带来更大的危害。当我们知道了健忘症，我们应该正确对待它，积极调整自己，不要 不要让它打扰我们的工作和生活。