哪些食物有助于更健康的生活
请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？
走进菜市场，看着许多菜，我经常不 我不知道吃什么，我的眼睛是彩色的，但我的大脑是空白的。大家都有这种经历吗？所以让我们 让我们看看我今天分享的三餐菜单。
早餐三明治牛奶【原料】:鸡蛋、全麦馒头、生菜、三明治火腿
[方法]:
首先煎鸡蛋
2.三明治火腿片
3.取一个全麦小面包，放一片洗干净的生菜叶，把煎蛋放在生菜叶上，把切片的三明治火腿放在鸡蛋上，最后盖上一个全麦小面包，三明治就做好了。
4.在电烤盘或平底锅中加热三明治2-3分钟。
三明治是新鲜出炉的，配上一杯牛奶和一些水果再好不过了。
中餐米饭可乐鸡翅
原材料和食品:七八个新鲜鸡翅，一小罐可乐，姜。
[方法]:
1.将鸡翅焯一下备用。
2.锅里油热了，放几片姜，翻炒几下。
3.加入鸡翅继续翻炒至两面金黄。
4.加入一小罐可乐，盖上盖子，炖20分钟。
煮之前留点汤，煮好后浇在鸡翅上，颜色会更红润好看。
炒鸡蛋
原材料和食品:一个，鸡蛋三个。
[方法]:
1.洗净去皮，用铁架切成小块。
2.将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
3.锅里烧热油，倒入搅拌好的蛋液，翻炒，鸡蛋煎好后出锅。
4.锅内热油，倒入块，翻炒，加盐继续翻炒至变软。
5.加入炒鸡蛋继续翻炒几下出锅。
炒青豆
原材料和食品:青豆、大蒜
[方法]:
1.将四季豆清洗干净，掰成小块，放入沸水中煮5分钟左右。
2.将大蒜切成蒜末备用
3.锅里烧热油，放入蒜末翻炒几下。
4.加入四季豆，翻炒。加盐翻炒几下，即可食用。
5.四季豆炒太久，不然颜色会变黄。
山药胡萝卜汤
原材料和食品:龙骨、山药、胡萝卜、玉米、生姜、薏米。
[方法]:
1.很简单，直接把清洗干净的原料放入高压锅、电饭锅或者砂锅里炖就可以了。
2.如果选择高压锅炖，时间要控制在锅开后20-25分钟内。
3.如果选择电饭锅或砂锅，炖煮时间应控制在锅煮开后1.5-2小时左右。
这样做出来的汤，有自己的香味和味道，不加任何调料，甚至不加盐，也很好吃。搭配以上三道菜，不仅颜色精致好看，而且吃起来非常香甜可口！
晚餐吃西红柿鸡蛋面
原材料和食品:鲜面条或挂面、西红柿、鸡蛋、蔬菜。
[方法]:
清洗西红柿和蔬菜
2.将番茄滚刀切成小块，将鸡蛋打入碗中。中，搅拌均匀备用。
3.锅里烧热油，倒入切好的西红柿翻炒，加入盐、花椒粉或五香粉继续翻炒至糊状。
4.加入开水。煮开后慢慢倒入蛋液，做成番茄鸡蛋汤。
5.用清水将面条煮熟，待面条熟至七成时加入蔬菜，继续煮至面条和蔬菜熟，捞出放入碗中。
6.可以提前晾一盆冷开水，把煮好的面条放在冷开水里泡一会儿，这样面条会更爽口。
7.将西红柿鸡蛋汤倒在面条上。
一碗简单美味又营养的番茄鸡蛋面就做好了。晚餐时食用不仅会提神，还能避免晚餐时营养过剩。
我不 我不知道这样的一日三餐食谱。你喜欢吗？喜欢的话可以做出来试试！
有人问一位垂死的百岁老人，他这辈子最后悔的是什么？
老人说，我80岁的时候想学钢琴，周围的人都劝我，你都这么大了，为什么还要学？我也想，这个年纪还能学习多久？所以我放弃了这个想法。
然而，我现在已经100岁了。如果我开始学钢琴，我可能已经学了20年了。二十年 学习一定会让我收获很多。至少这个爱好会让我感到快乐，也许我能活得更久更好。
因为想好好看书，突然想到了这个故事。我不 我不是金融专业出来的，所以我面前的这本书对我来说有点难，但是我觉得只要每天坚持学一点，我会收获很多。毕竟不学无术。
也许没有压力我能收获更多。想多学就多学，想少学就少学，每天进步一点。半年或一年后变化会很惊人。
之所以选择这本投资书，一方面是因为知识是相通的；另一方面是因为它的实用性。财经与我们的生活息息相关。现在网上信息量太大，容易获取。通过学习，至少我能分辨哪些是真的，哪些是假的，哪些是坑，哪些是路。