久坐肚子变大怎么锻炼
肚子大，怎么练小？
十年 专业健身教练用心答疑！
如何缩小肚子的尺寸？
最简单的方法就是控制饮食。事实上，你不知道。;没必要这么麻烦。早上中午正常吃饭，晚饭保证每餐都吃凉拌，只加醋和蒜。醋是为了提味，蒜是为了杀菌。你可以 7: 30之前不要吃任何东西，你可以 除了开水，不要吃任何东西，直到你睡觉。如果你不 不训练一个月，你的肚子至少会变小。甚至从第三天开始，每天早上起床都会看到肚子有明显的变化！
如果你想要更好的效果，唐 不要听他们说什么练习仰卧起坐，但是任何能说仰卧起坐的人都不会。;不懂健身！爬楼梯就好。每天爬楼梯半小时。爬得越快，效果越好。
不建议跳绳和跑步，因为身体的缓冲可能会造成膝盖疼痛。
回答专业点记得喜欢，谢谢。
首先，我们了解大部分老年人的生活习惯，大部分老年人退休后都无事可做。他们起得很早，一些老年人出去锻炼，买蔬菜和水果。
第一，你会发现逛菜市场的年龄段的人大多是退休的人，所以小生意可以考虑做生鲜店，蔬菜肉类品种多样化。如果可能的话，可以在门口放一排公益椅，让大家坐。无论是买菜的老人还是唐 不要买食物由于坐在这里的习惯，有些人会不自觉地消费。
第二，大部分老年人都有亚健康或者健康问题，所以药店也是一个不错的选择。我刚才说了，如果条件允许，可以在门口放一排连体椅，让大家坐。有些人在散步或运动后，自然会过来坐下休息。这对药店生意无形中会有很大的帮助。
第三，老人普遍喜欢孩子，愿意为孙子花钱。所以开玩具店，卖零食也是不错的项目选择。
第四，很多人很容易想到卖保健品。为什么唐 t我先推荐一下？因为众所周知，很多卖保健品的项目其实都是骗人的，有很多水分。不建议赚这样的钱，我的良心很容易受到谴责。当然，如果有真实有效，符合大众需求的保健品，还是可以的。