胃酸胃难受怎么缓解 吃什么可以缓解胃反酸？

胃酸胃难受怎么缓解

吃什么可以缓解胃反酸？

胃酸是人体消化不可缺少的物质。无论是蛋白质食物的消化，还是脂肪和碳水化合物食物的消化，都离不开它提供的酸性环境，以及这种酸性环境带来的刺激。同时还能促进钙、铁在这种酸性环境中的吸收，同时对肠道健康起到杀菌作用。但由于浅表性胃炎等原因，会导致胃酸过多，甚至胃酸倒流到嘴里。那种又酸又苦又辣的艾蒿，真的很讨厌，难以忍受。

除了药物治疗，我知道三个简单的方法来缓解饮食中的胃酸反流。1.多喝水稀释胃酸。

饭前喝点稀的食物配汤和水稀释胃液，减少胃酸，再吃其他食物。这样的感觉会更好。

2.你可以在饮食中选择碱性食物来中和一些胃酸。

如馒头加碱面，粥加碱等。，喝点苏打水，然后是蔬菜和肉。少吃甜食。

少吃多吃。

在食物的刺激下，胃酸的分泌会大大增加。少吃可以减少一次性胃酸的分泌，从而缓解胃酸反流。

有人会说胃不好，胃酸太多，喝粥就好。喝粥可以养胃。事实是:喝粥养胃只是让你暂时感到舒服，实际上很难根治胃病。

其实胃是需要练的，越练越强。

在不加重胃痛或腹胀症状的情况下，适当吃一些硬的、生的、粗糙的食物，有利于胃肠运动。生理上来说，也会有一个 适应性细胞保护效应对胃，即频繁的弱刺激可以有效减轻或防止连续的强刺激对胃黏膜的损伤。换句话说，经常给胃黏膜一些轻微的刺激，可以让胃部运动更健康。

当然，必须强调的是，适量很重要，不建议带痛运动！

副队长~刘小慧(王兴国营养师特训班第四期科普营养学原作者，大连营养师俱乐部培训部讲师，国家二级公共营养师)

胃酸越多，消化功能越好？胃酸过多，当心胃病，少做这四件事。

你知道吗？你知道吗？简单地通过我们的嘴咀嚼食物可以 我们不能完全消化食物，我们需要通过消化物质来分解我们所吃的食物，如 胃酸和胃酸在我们的胃里。