怎样快速消耗腿部脂肪
小腿的肌肉怎么减，大腿粗这怎么减？
你好，我 我很高兴回答你的问题。我 我叫孙俊新，是
大腿根部的脂肪很顽固。
谢谢邀请我。
大腿减脂最好的方法就是运动，但是运动有很多种，下面列出来，可以根据自己适合的运动进行进一步的操作:
每天骑自行车1.5小时，可以很好的锻炼大腿和小腿肌肉，消耗大腿和小腿多余的脂肪。
每天坚持做40分钟抬腿，如下图:
每天坚持深蹲50-100次，如图:
坚持每天跳绳200-300次，如图:
坚持每天做300个蛙跳练习，如下图所示:
6.坚持每天跑3000米，如图:
以上减肥运动就是瘦腿运动，也是最实用最好的腿部减脂方法。
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