便秘吃什么好5种食物润肠通便

便秘吃什么好5种食物润肠通便 通便蔬菜有哪些？

通便蔬菜有哪些？

通便蔬菜有哪些？

我自己的润肠通便和蔬菜的经验如下::一、大白菜汤，榨的，凉的。2.玉米3。芥末，小麦，汤，挤凉拌缓解便秘4。野菜，5个，芹菜6个，莲藕，木耳。

吃什么食物健胃消食润肠通便？

香蕉、南瓜煮粥、清蒸红薯、清蒸南瓜、素炒菜、木耳、大白菜、水煮南瓜、土豆、菊花茶、荷叶茶。