改善肩颈富贵包的训练动作
肩颈经常痛，还鼓了个包，这就是常说的富贵包？这个能消掉吗？
肩颈经常痛，还鼓了个包，这就是常说的富贵包？这个能消掉吗？
我应该是加班太多了，天天对着电脑看，所以开始肩膀痛，刚开始没怎么注意，觉得是太累了，忍忍就过去了，但是当我摸到自己后颈上鼓起一块包的时候，我就意识到问题是比较严重了，网上查询了才知道，专业叫做富贵包。年纪轻轻的，就长富贵包了，不仅难看，还不健康。之后尝试了针灸、热敷等办法都没消除掉这个包包，肩膀痛的问题也没解决。
后来听说秀域有个点阵波项目对肩颈疼痛效果不错，我就想着先解决疼痛问题也是好的，就去尝试了下。
去了之后他们的工作人员还是很有耐心的，给我查体完，摸到我的富贵包，就建议我点阵波 超v热动力机器人一起做，不仅能缓解疼痛，还可以驱寒除湿，修复受损，对消除我的富贵包效果很不错的，而且现在点阵波也是全机器人做，听到可以消除富贵包，我立马就同意这个方案了。
工作人员先给我安排的小通机器人，就是点阵波的人工智能化，改良自冲击波，利用声波原理渗入到疼痛的深处，疏通堵塞的经络瘀结，分开肌肉里面的粘连筋膜组织的，是专门针对我这种因为肩颈堵塞引起的疼痛和富贵包。之后就是用超v热动力，对肩颈部位内部进行升温，这个驱寒除湿的同时，还消除淤结堆积的脂肪组织。做完之后，脖子和肩膀很暖和，也轻松了不少，脖子肩膀动起来不会有咔咔的响声。效果确实蛮不错，就决定继续来秀域来，大概就做了3次左右，肩颈感受完全不同，疼痛感也没有了，富贵包确实比之前小了很多。
去富贵包最有效的方法？
富贵包是因为长时间的不良习惯造成形成的。首先要纠正自己的站姿坐姿，不要长时间低头，其次可以经常做昂首挺胸的动作，时间长了之后会有明显的效果。或者采用推拿、按摩的方式来放松上背部肌肉，自己也要多做做肩颈部位的锻炼。
减肥最想瘦的是哪个部位，对自身最满意的是哪个部位呢？
我最想减的是肚子，大腿。其次是手臂，后背。最满意的估计是手腕脚腕了。最不想减的是胸跟脸，但很不幸的是我一瘦就瘦胸跟脸，很残酷！
脸没法控制了，胸的脂肪也没法控制了，只能做到内衣穿好点，运动的时候尽量选择爬坡爬楼梯等不上下跳的有氧运动，另外加强胸部的肌肉，小是小了点，但不下垂跟有弹性还是能控制下的嘛……
减脂每个人的先后顺序不一样，基因决定大部分。但反正脸瘦了，胸小了，怎么样也要把肚子跟大腿也瘦下去吧