普洱茶和黑茶哪个减肥效果好一点
红茶和黑茶哪种更适合减肥？
红茶和黑茶哪种更适合减肥？
红茶和黑茶那种更适合减肥？其实主要看喝什么样的茶以及喝茶的习惯，其实茶叶中富含丰富的儿茶素，能够明显的降低体重，尤其是可以帮助降低肥胖者的腰围以及BMI水平。喝茶减肥，最好不要喝茶饮料，茶饮料添加的成分较多，并且富含过多的糖分，不利于减肥。想要喝茶减肥，最好每天养成喝茶的习惯。大家都传黑茶能够消脂，所以多喝黑茶就能减肥。但是需要注意的是，无论是红茶还时黑茶，都应该喝原滋原味的茶叶，自己泡茶最好，并且需要注意茶的储存，避免氧化后的茶营养损失。红茶和黑茶都属于发酵类的茶，其实从其营养成分上来讲，差别并不大，只是制作工艺和采摘的标准有不同，口感不同。
喝茶最好是淡茶水，早上起床后，以及下午4点左右最好，早上喝淡茶水，可以为身体提供充足的水分，也可以帮助肠道更好的润肠通便，更好的排出肠道中的垃圾。但是单靠喝茶来减肥，其实不是很靠谱，如果不控制饮食，即便是喝再多茶也没有办法起到作用。不过对于市面上销售的减肥茶除外，减肥茶中添加的物质较多，会导致腹泻，从身体排出水分来降低体重，但是脂肪没有没有因此消耗。
无论是喝红茶还是喝黑茶或者是喝绿茶，可以根据自己的口感做选择，并且喝茶的时候容易喝过多的水，增加肾脏的负担，因此喝茶的时候，也要注意饮水量要在合理的范围之内，中国居民膳食指南建议我们每天饮水1500ml－1700ml，可以喝到2000-2500ml但是不建议喝太多。
什么茶减肥效果最好最快呢？
茶是有减肥效果的，这个无需质疑，同时由于茶很助消化，喝多了就会饿，如果控制不住食欲就会又吃一顿，茶还解油腻，刮掉了胃里的油水，肚子里没油了就会本能地想吃油腻的食物，所以成了恶性循环。