多维爱眼保健操
保眼健操的做法？
眼健操正确做法完整版？
第一节:按压耳垂眼点，用脚尖挠地。用双手拇指和食指的螺纹面捏住耳垂中间的眼孔，其他三指自然弯曲在一起。随着音乐口令，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时双脚全部脚尖抓紧地面，每拍做四个八拍。
第二节:按压太阳穴，刮眼睛。双手拇指螺纹面分别按压两侧太阳穴，其余手指自然放松弯曲。随着音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍四次，然后大拇指不动，用双手食指第二关节内侧稍用力，从眉刮至眉，两拍一刮，连续刮两拍，如此交替做四个八拍。
第三节:按揉四个白点。双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，拇指搁在下颌凹陷处，其他手指自然放松握住，呈空心拳状。随着音乐口令有节奏地按压揉搓穴位，每圈一拍做四个八拍。
第四节:按揉风池穴。将双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其他三指自然放松。随着音乐口令有节奏地按压、揉搓穴位，每拍做四个八拍。
第五节:按压头部督脉穴。双手按于头部督脉穴，呈弧形四次。从头到尾，手指放松，每拍随音乐按揉一次，做四个八拍。
眼健操正确做法完整版？
先了解主要穴位。每个穴位最好做八八拍。
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揉穴:用大拇指轻揉、按压穴位(眉间下、眼窝外上角处)，其余四指伸开，弯成弓形，撑在额头上，然后按音乐节拍压揉，每次旋转64拍，每8拍变换一次旋转方向。
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按压景明穴:双手食指螺纹面分别按压两侧穴位，另一肢自然托起，形成中空状。八个八拍，一共64拍
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揉四白穴:用手食指在脸颊中央部位(眼眶下缘正中正下方)揉四白穴，拇指支撑在下颌凹陷处，食指按压四白穴，其余手指合拢，旋转揉捏一次，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
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按太阳穴轮刮眼窝:从手大拇指(眉梢与外眼角之间向后一横指)按压太阳穴，然后用屈曲的食指第二节的内表面轻轻刮眼窝，从内向上-gt外向上-gt外向下-gt内向下，这样就可以按摩到眼窝周围的穴位如竹腰、丝竹凹、疏瞳、球后、泣等。
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最后可以在风池穴上加按摩。