一天最佳锻炼时间
每天什么时候锻炼可以对身体好？
每天什么时候锻炼可以对身体好？
早上睾酮值和神经敏感度最高，适合肌肉训练；
下午，疼痛耐受力达到峰值，适合突破训练瓶颈期；
晚上大部分身体机能都处于比较高的水平，适合做各种健身运动。
不同的训练时期适合不同的人，但无论什么时候锻炼，都是最好的时候。
附录1:
早上睾酮最高，上午10-11点神经敏感度和兴奋度最高，但有一点是这个时候体温相对较低。
中午和下午，身体 s对疼痛的耐受力处于最高水平，肾上腺素和体温呈上升趋势，身心状态更好。
晚上身体各部位的柔韧性、耐力、体温、肺效率、柔韧性、力量都处于巅峰状态，但精神状态和注意力开始下降。
在半夜，因为人体要准备睡觉，从晚上9点开始，身体 s褪黑素水平上升，身体机能开始下降；
附录2:
所以身体各个系统的功能很难同时达到巅峰。另外，你的健身时间也是和你的工作时间相协调的，所以每个人都很难指定最佳的锻炼时间。如果一定要选时间段，建议是下午16: 00-@ .com00-18: 00。
每天什么时候锻炼可以对身体好？
我个人觉得
当你运动的时间足够长的时候，看看自己，看看别人，你会发现，健身和最佳运动时间无关。很多人都没有利用过所谓的最佳锻炼时间，但是除了你大家都退出健身圈了！
相对于所谓的最佳健身时间，我觉得坚持健身最重要。
"最好的健身时间是今天，最差的是明天。 "
"专家说早上吃苹果不好，专家说晚上吃苹果不好，专家说中午吃苹果不好，专家说饭前吃苹果不好，专家说饭后吃苹果不好，专家说累了吃苹果。 "
这两个回答简单明了的解释了问题！
不要太看重所谓的理论，实践，做，感受，这才是硬道理。
我个人认为，你能坚持的方便时间就是最好的健身时间。它不 不管你坚持多少次，都会有效果。
每天什么时候锻炼可以对身体好？
It 只要你锻炼，对你的健康有好处。
从运动时间上来说，其实可以全部尝试。
最佳锻炼时间实际上是 "生存时间与健康人体的一部分。
每个人活着的时候都是不一样的，如果人体习惯了时间，活着就会自动调整。当你在有生之年运动时，人体会激活能量转换，因为它消耗能量。当你活着的时候，你的能量生产效率将是最高的。运动后，你的身体会充满活力，感觉非常有活力和舒适。
所以最舒服的运动时间就是最适合的运动时间。