练瑜伽的十大好处
练瑜伽有什么好处？
练瑜伽有什么好处？
练瑜伽有这么多好处，我深有体会。
？1让身体健康。瑜伽可以疏通经络，强身健体。;气血通畅，有良好的血液循环系统和修复神经系统。预防老年痴呆症病，疏通乳腺，治疗乳腺增生。
瑜伽还能让身体线条变得柔和。瑜伽的许多体式都是在拉伸和力量的同时进行的。肌肉纤维会被拉长，这样腿和手臂就会变得纤细。
瑜伽呼吸可以让你更加关注自己。瑜伽冥想还可以治疗焦虑和抑郁。
瑜伽也改善了我怕冷的体质。胃炎没了。
练几年瑜伽，更自信。
练瑜伽有什么好处？
王老师练瑜伽快十年了，对瑜伽给身心带来的好处深有体会。
第一，练瑜伽可以让人在身心上感觉年轻。瑜伽姿势包括倒立、扭转和拉伸。日积月累的练习可以延缓皱纹的产生，增加身体和关节的柔韧性，使人由内而外显得年轻。
第二，俗话说，筋长一寸，寿命一年。身体的硬化和收缩是衰老的标志，也是健康的大敌。一堂成功的瑜伽课可以伸展到身体的每一个部位。每次做完瑜伽，你都觉得轻盈柔软。长期坚持身轻如燕，活动灵活，必然延年益寿。
第三，它可以有效地提高人 的视觉和听觉。瑜伽练习中有很多颈部活动。灵活而富有弹性的颈部可以为眼睛和耳朵提供良好的血液循环和神经传输，有效改善您的视力和听力。
第四，练瑜伽可以使人长得又高又漂亮。王老师对此肯定深有体会。瑜伽课上，老师没完没了地告诉你，头是脊柱的延长线，所以头要远离肩膀。王先生 多年来驼背的惯被瑜伽老师突然纠正了。连亲都说王老师练瑜伽后好像长高了(真让人笑)。还有，王先生 s祖传的罗圈腿通过瑜伽练习得到了矫正，可谓瑜伽练习的意外收获。
让 让我们来谈谈如何让人们变得美丽。每次上课出汗，绝对排毒。这将使人们保持健康和红润。坚持下去，绝对可以让皮肤紧致有弹性。
长期练习瑜伽可以调整人 改善人们的情绪。;的情商。
众所周知，瑜伽有著名的冥想和呼吸调节。腹式呼吸需要深而长的呼吸。在每一个体式训练中，随着深深的吸气和缓慢的呼气，浮躁不安的情绪会被消除，平和与耐心会被培养，人对外界会更加宽厚与宽容，人也会变得更加随和。
如今，瑜伽的热潮正在全世界兴起。它不仅仅是一个时尚的健身项目。修行者可以通过不懈的体验来陶冶身心，缓解压力，强身健体，最终达到身、心、灵的和谐统一。
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