正常的作息时间表
标准的日常作息时间表？
规律作息时间表？
每日时间划分(周日自由安排):6: 30-6: 40起床，6: 40-7: 00吃早餐，7: 00-7: 30打招呼，7: 30-8: 00早读，8: 00-9: 00例会或巡逻，9: 00-11: 00处理重要事务。30嘉宾13:30-14:30办理业务或巡视，14:30-16:00看管理类书籍，16:00-17:30看管理营销类书籍和碟片，17:30-18:30吃晚饭，19:00-19:40看新闻联播，放松心情。0 23:10上网—— 23:50睡觉准备23:50 —— 24:00。
规律作息时间表？
规律作息？
1.7:30:起来。
二、7 : 30-8 : 00:洗漱换衣服。
3.8 : 00――8 : 30:早餐。
四、8 : 30-9 : 00:避免剧烈运动。
5.9:30:开始一天最难的工作。
第六，10:30:让眼睛适当放松。
七、11:00:吃点水果。
八、12:00:午餐。
九、14 : 30-15 : 30:短暂午休。
十、16:00:喝杯酸奶。
十一、17 : 00-19 : 00:运动。
最正确的作息时间规律是什么？
答案:: ;最正确的作息时间如下::早上6点到7点起床。7: 00免疫力最强，开始吃早餐，饭前空腹喝一杯温水。八点钟。;生物钟里，各种激素的分泌是最旺盛的，而白天 的活动开始。十点钟。;时钟，胃肠道接近排空，可以吃水果。11:30-12:00，胃肠道完全排空，午餐。午饭后，大部分血液已经进入胃肠道消化，大脑供血不足。午饭后要休息半个小时到一个小时，最好躺在床上。午睡时间不要超过1小时。然后开始下午的活动。下午5点到6点胃清空肠道，开始吃晚饭。九点钟。;时钟指向10点。;晚上时钟，肝脏开始解毒，生长激素分泌增多，开始睡眠，呼吸变慢，体温下降。保证7-8小时的睡眠。