400米跑步最厉害技巧
400米跑步技巧？
400米跑步技巧？
(1)冲刺跑直道上的加速400米最后一个直道上的加速可以模仿百米起跑后的加速跑。加速跑时，两臂肘部用力前后摆动，双腿交替后推前摆。400米最后一段直线加速跑。;不要像100米加速跑那样快速有力地加速。当身体极度疲劳时，要尽量往前走，摆动手臂。(2)控制呼吸和跑的节奏在400米最后加速阶段，由于内脏器官工作状态的变化，氧气的供给严重滞后于肌肉活动的需要。所以运动员跑到这个阶段会有严重的身体不适。比如呼吸节奏被破坏，胸闷，跑步速度降低，有放弃的想法。这种现象是正常的物理反映。如果在短跑第二加速阶段呼吸节奏被严重破坏，首先要保持自己的速度和动作，树立坚持到底的信念。再次，加大呼气的力度和深度，尽可能地呼出你肺部的二氧化碳，从而吸入大量的氧气来维持身体的供氧，最大限度地减少供氧不足对你表现的负面影响。记住，在400米冲刺阶段，你可以 不要快速地吸入和呼出空气。(3)端线碰撞技术端线碰撞技术是短跑、长跑、中长跑中非常重要的应用技术。好的击线技巧往往在比赛相持的过程中起到决定性的作用。
400米怎么跑最快技巧？
跑400米时，两个弯道的速度是90%，两个直道的速度是100%。
当然，每个人 的身体状况不一样，所以跑技也不一样。有的人就是前面，后面尽力。有的人前面用70%速度，后面用全速。
但无论哪种跑法，当运动员跑到最后几十米时，都有点跑不动了。
400米跑步比赛如何跑第一？
400米跑第一的秘诀在于，400米是一项对运动员综合素质要求最高的运动，因为400米有两个弯道。如果你不擅长过弯，你可能会在弯道被对手甩开，永远追不上。起步时，先把速度加起来。跑完50米左右，开始跑步并保持速度(don 不要拼命跑)。最后100米，慢慢加速度，冲刺最后50米。