冬泳的好处与缺点
冬泳有什么好处和坏处？
冬泳的利弊有哪些？值得提倡及效仿吗？
不提倡，不反对。
我不 我并不提倡，但作为一名医生，在20多年的临床经验中，我见过太多的病人用不同的练习身体，伤害了他们的身体机能，破坏了他们的健康，缩短了他们的寿命。
过度接触冷水，中医称为感受寒湿之邪，容易损伤人体阳气，留下关节痛。我在老年病科接触过很多战争年代在冷水中战斗的老干部，也接触过很多年轻时在冷水中洗衣做饭的老太太。他们的关节变形并且疼痛。现代医学也认为，这种刺激容易诱发风湿性免疫性疾病。
另外，大家都知道人体在冷的时候会收缩，肌肉和肌腱也是如此。中医称之为 "冷是吸引。 "冷刺激会导致很多器官痉挛，引发意外。游泳腿抽筋是一种，其实感冒后诱发心脏血管痉挛、突发心脏病的人很多。我曾经在Xi遇到一位粮食系统的老领导 老年病科的安。
因此，我不。;我不提倡冬泳。
当然，从个人意愿来看，如果身体条件允许，充分热身，循序渐进，科学锻炼，也是一种。所以我不 t反对，但是运动那么多，为什么呢？所以不建议。
祝大家身心平安！
冬泳有什么好处和坏处？
每个问题都可以 不要一刀切。我是冬泳运动员。我们组每个人身体都很好，很少有人感冒。但是有一个前提，冬泳并不适合所有人。在过去的十年里，我见过好几个人患有心脑血管疾病。首先要有坚强的意志，夏天就开始练习，做足够的准备运动。我没有。;直到我骑车10公里到达冬泳点，我才下了水。在特别冷的日子里，我在水里呆的时间更少(至少五分钟)。只有有经验的人才能明白其中的好处。
冬泳的利弊有哪些？值得提倡及效仿吗？
其实冬泳并没有有些人说的那么好，也没有有些人说的那么差。把握是最重要的。每年从五一节开始下水游泳，基本都是上游到十月中旬。18年，我游到10月24日，当时水温已经达到9.5℃。我觉得如果气温下降，我可以游泳，但我不能。;不要游太久。已经是泡在水里了，你对游泳失去了兴趣。没必要为了自己而艰难地结束2018游泳赛季。
就我而言。;我担心，它 虽然只是冬泳，但我还是得到了很多好处。现在它 外面的气温超过零下20度，而我的衣服。;我穿的不是很厚，所以我不穿。;我不觉得很冷。
一般来说，适度的冬泳锻炼是好的，但不要。;不要在水里呆太久。那个 it’这不仅不好，而且对你的健康有害。