冬泳的好处与缺点
![冬泳的好处与缺点 冬泳的利弊有哪些?值得提倡及效仿吗? 冬泳的好处与缺点 冬泳的利弊有哪些?值得提倡及效仿吗?](http://www.enzenilongjian.com/uploads/20230216/a016143c4cac21bb32dc677c9fa16493.png)
冬泳有什么好处和坏处?
冬泳的利弊有哪些?值得提倡及效仿吗?
不提倡,不反对。
我不 我并不提倡,但作为一名医生,在20多年的临床经验中,我见过太多的病人用不同的练习身体,伤害了他们的身体机能,破坏了他们的健康,缩短了他们的寿命。
过度接触冷水,中医称为感受寒湿之邪,容易损伤人体阳气,留下关节痛。我在老年病科接触过很多战争年代在冷水中战斗的老干部,也接触过很多年轻时在冷水中洗衣做饭的老太太。他们的关节变形并且疼痛。现代医学也认为,这种刺激容易诱发风湿性免疫性疾病。
另外,大家都知道人体在冷的时候会收缩,肌肉和肌腱也是如此。中医称之为 "冷是吸引。 "冷刺激会导致很多器官痉挛,引发意外。游泳腿抽筋是一种,其实感冒后诱发心脏血管痉挛、突发心脏病的人很多。我曾经在Xi遇到一位粮食系统的老领导 老年病科的安。
因此,我不。;我不提倡冬泳。
当然,从个人意愿来看,如果身体条件允许,充分热身,循序渐进,科学锻炼,也是一种。所以我不 t反对,但是运动那么多,为什么呢?所以不建议。
祝大家身心平安!
冬泳有什么好处和坏处?
每个问题都可以 不要一刀切。我是冬泳运动员。我们组每个人身体都很好,很少有人感冒。但是有一个前提,冬泳并不适合所有人。在过去的十年里,我见过好几个人患有心脑血管疾病。首先要有坚强的意志,夏天就开始练习,做足够的准备运动。我没有。;直到我骑车10公里到达冬泳点,我才下了水。在特别冷的日子里,我在水里呆的时间更少(至少五分钟)。只有有经验的人才能明白其中的好处。
冬泳的利弊有哪些?值得提倡及效仿吗?
其实冬泳并没有有些人说的那么好,也没有有些人说的那么差。把握是最重要的。每年从五一节开始下水游泳,基本都是上游到十月中旬。18年,我游到10月24日,当时水温已经达到9.5℃。我觉得如果气温下降,我可以游泳,但我不能。;不要游太久。已经是泡在水里了,你对游泳失去了兴趣。没必要为了自己而艰难地结束2018游泳赛季。
就我而言。;我担心,它 虽然只是冬泳,但我还是得到了很多好处。现在它 外面的气温超过零下20度,而我的衣服。;我穿的不是很厚,所以我不穿。;我不觉得很冷。
一般来说,适度的冬泳锻炼是好的,但不要。;不要在水里呆太久。那个 it’这不仅不好,而且对你的健康有害。