吃水果最佳时间是什么时候
哪个时段吃什么水果对身体好？
哪个时段吃什么水果对身体好？
谢谢邀请！
吃水果既要丰富多样，又要保证营养充足，还要选择合适的时间吃。吃好和吃好一样重要！
通常水果要在两餐之间吃，也就是早餐和午餐之间早上10点半左右，午餐和晚餐之间下午3点半左右。作为两餐之间的补充餐，既能保证营养摄入的均匀分布，维持血糖的稳定波动，又能有效缓解饥饿感，避免中餐或正餐摄入过多，还有助于减肥！
也可以随餐食用，有助于减少一餐的总能量摄入，但要避免饭后吃太多水果，因为吃完后能量会不知不觉增加。
还要注意一些热的水果，也是高能量的水果，比如榴莲、芒果、桂圆等。，这些都不适合饭后吃，影响睡眠质量，能量也让你迅速囤积脂肪。
哪个时段吃什么水果对身体好？
谢谢邀请。
我想说说我自己的经历，我是怎么选择水果的，什么时候吃水果。我一般加餐都会吃水果，但是吃什么水果需要具体分析。
一、什么时候吃水果？
？1上午10点左右
早餐和午餐之间，大约10点 钟，我要加一个水果。
既能补充营养，又能控制午餐量。
下午3点或4点
在三四点钟。;下午点钟，午饭已经吃了一段时间了，感觉工作有点累。这个时候，我会选择吃一个水果。
既能补充营养填饱肚子，又能恢复体力。下午加这一餐会自动减少同样晚餐的量。
如果你想保持苗条，你可以试试。
文|元晶
2你吃什么水果？
至于吃什么水果对身体好，我的方法是吃时令水果，选择适合自己的水果。
1份嬴稷水果
1)弹簧
比如三月有菠萝，四月有山竹，五月有草莓。
2)夏季
比如6月份的樱桃和荔枝，7月份的龙眼和桃子，8月份的西瓜和芒果。
3)秋天
比如9月的葡萄和石榴，10月的梨和猕猴桃，11月的冬枣和苹果。
4)冬天
十二月有柚子和橘子，一月有柑橘，二月有甘蔗和圣女果。
除了时令水果，有些水果一年四季都有，比如葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、橙子。
选择适合自己的水果。
不同的水果营养和功效略有不同。
比如猕猴桃、橘子，维生素C含量都很高。如果想增强免疫力，可以多加些这样的水果。
比如感冒咳嗽，这个时候可以吃冰糖炖梨，对止咳有好处。
无论哪种水果，都含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，所以每天补充一些新鲜水果。
根据营养学会膳食宝塔的推荐，每人每天摄入新鲜水果200至350克。是的。
图片来自网络。
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