低脂食品标准
低脂标准是强制性标准吗？
食品安全法低脂的定义？
是
颁布了《《食品营养标签管理规范》条例》。
#34低脂#34食品的标准是:脂肪含量≤ 1.5g/100ml(液体)≤ 3g/100ml(固体)。
低脂食物是一种限制脂肪供应的饮食。低脂食物包括食物本身所含的脂肪和食用油。低脂饮食是指甘油三酯和胆固醇比例低的食物。
低脂肪食物包括:烤牛肉、牛肝、羊肉和鸡肉。鱼和其他海鲜:鲤鱼，鲟鱼，比目鱼，蛤蜊，蟹，虾，牡蛎等。
唐 不要贪图低脂肪食物。研究人员建议，标签应标明更准确的热量，以防止人们吃得太多，引导公众健康饮食。
此外，消费者应选择天然低脂快餐，如新鲜水果和蔬菜，而不是低脂、加工快餐(如饼干和薯片)。还有，当你有吃快餐的时，不妨喝杯水。
食品安全法低脂的定义？
低脂肪是指每100克食物中的脂肪含量等于或小于3克。
几种常见的低脂食物:
1.蛋
鸡蛋，蛋黄，鸡蛋的一切对心脏无害，可以帮助你减肥。研究报告显示，当进行低热量饮食时，每天早餐吃煎蛋和果冻吐司的女性比吃相同热量的百吉饼的女性减掉的体重多一倍。蛋白质使人有饱腹感，所以在接下来的时间里不容易感到饿，吃得也少。
2.枸杞
枸杞含有18种蛋白质，是蛋白质的惊人来源。而且富含β-胡萝卜素，一汤匙枸杞只有35卡路里。
3.酸奶
原酸含有奶糖、蛋白质和脂肪，能稳定血糖含量，所以很耐饿。研究表明，低热量饮食的人，如果他们的食谱包括酸奶，将比那些在类似的计划食谱中不包括酸奶的人多减掉61%的身体脂肪和81%的腹部脂肪。
在鸡肉或土豆沙拉上用低脂酸奶代替蛋黄酱，或者在烤土豆上放一点酸奶，挤几滴柠檬汁。
4.苹果
研究表明，每天一个苹果可以抑制体重增加。苹果纤维含量高，每个4到5g，让人有饱腹感。此外，苹果中含有的抗氧化剂有助于预防代谢综合征。苹果是最理想的低热量零食。