肌肉撕裂者是什么梗
练肌肉就是对已有肌肉的撕裂从而生长吗？
练肌肉就是对已有肌肉的撕裂从而生长吗？
肌肉训练是不是意味着撕裂现有的肌肉来生长？
首先，人体肌肉分为三种:
心肌:心脏的肌肉，它不断收缩，向身体输送血液和营养。
平滑肌:内脏器官的周围或部分。
心肌和平滑肌都可以。;他们不能被意识控制，他们可以 不会因为大脑意识而收缩或减速，所以这叫不随意肌。
我们大脑可以控制的肌肉附着在骨头上，我们称之为骨骼肌。骨骼肌有600多块，这个数字是不变的，因为在进化的过程中，有些肌肉是不常用的，因为我们人类从远古进化而来，走路的发生了变化，所以有些肌肉在我们不 不要使用它们。
骨骼肌的作用是通过骨骼肌的收缩使骨骼围绕关节运动，所以这些骨骼肌的数量对每个人来说都是一样的，数量不变。
所以，这句话本身就有问题，因为大家 s的肌肉量是一样的，他们不会长出更多的肌肉，也不会因为训练而达到比别人多一块肌肉。这是不可能的。
我们训练肌肉，只是通过每次训练，肌肉纤维轻微受损，然后蛋白质 的身体得到补充，修复这些肌肉纤维，使肌肉变得更强壮。
训练只能让肌肉纤维变粗。比如这块肌肉有成千上万的细肌纤维。我的训练就是让这几千根纤维变粗，这样整个肌肉看起来就更大了。
肌肉的数量不会增加，但是体积会增加。训练是对现有肌肉的训练，没有肌肉是不可能训练出来的。
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练肌肉就是对已有肌肉的撕裂从而生长吗？
与大多数人的想法相反，负重训练导致的肌肉撕裂并不是增肌的必要因素。其实肌肉撕裂只能说是增肌过程中的副作用。
网上的各种信息都在误导我们。经过反复误传，肌肉撕裂似乎成了增肌的必要条件。比如一些运动软件中给出的动作组合会被命名为 "腹部肌肉开膛手及诸如此类。
虽然这一切都符合我们的直觉，但是想当然的认为运动=撕裂肌肉=恢复时加强肌肉=增加肌肉。但事实并非如此！
想必大家都还记得最初肌肉训练或者增加训练强度后的肌肉疼痛。蹲下后只能爬上楼梯，硬拉后侧身睡。其实那种痛是轻微的肌肉撕裂引起的。但是，除非强迫自己盲目练习，否则这种肌肉酸痛在健身过程中不会出现太多次，甚至可能根本不会发生。
换句话说，真正的肌肉撕裂会让你哭！无痛是指你的肌肉没有特别撕裂。但是即使它没有。;没关系，继续训练就好。再加上练习和充足的营养，肌肉会慢慢变大的！
根据研究，其实肌肉之所以会长出来，是因为当肌肉反复承受高强度的重量时，会引发紧急反应。这个触发过程非常复杂，我不知道。;我不清楚。大概，当肌肉纤维收缩抵抗阻力时，有一种蛋白质能感觉到，然后发出信号说 我们这里需要支援，来蛋白质补充！
无论肌肉是否撕裂，在受到压力时都会发出这种信号，所以足够强度的训练后过度恢复是必然的。这时候如果肌肉真的撕裂了，需要消耗更多的蛋白质和能量来恢复，会带来疼痛，降低原有的增肌效果。
所以在肌肉建设训练中，循序渐进的加大训练强度是非常必要的。为了锻炼肌肉，你不要。;不要撕裂肌肉，你不要 不需要每天强迫肌肉超过力量。这个钢铁侠可以 别憋着！