主动脉硬化吃什么好
动脉硬化了，吃什么食物可以改善？
动脉硬化了，吃什么食物可以改善？
说到动脉硬化，老百姓在临床上遇到的都是动脉的钙化和动脉粥样硬化病变。那么，看到我们做出了这些改变，应该如何面对？吃某些食物有可能改善吗？今天，张博士试着给大家解释一下这个问题。
其实张医生想告诉你的关于饮食和疾病的道理是，如果你发现了一些疾病，不管是动脉的钙化，还是动脉的粥样硬化斑块，吃点东西让这些疾病消失的可能性几乎为零。但是，反过来就不一样了。如果平时吃了太多不健康的食物，长此以往可能会出现这些疾病。说的通俗一点，你通过饮食来治疗疾病是不现实的，但是长期不健康的饮食确实会带来一些疾病。
现在大家已经逐渐了解了食物和疾病的关系，可能很多朋友也会问一些特别具体的问题。比如某些食物能不能软化血管，比如喝醋能不能软化血管，吃一些食物能不能让斑块消退，这些问题被问了很多。张医生还是想告诉你，这几乎是不可能的。目前动脉粥样硬化疾病最好的治疗方法是心脑血管疾病的一级预防和二级预防。此外，还要控制好血压、血脂、血糖。只有控制好这些，才能有效降低心脑血管疾病的发病率。用饮食来治疗高血压、糖尿病、高血脂几乎是不现实的，也是不科学的。所以，大家也一定知道这个现实。
最后，我希望张博士 对这个问题的介绍可以帮助你。更多关于这方面的健康问题，可以点击以下链接:张博士 的血管路线。
动脉硬化了，吃什么食物可以改善？
动脉粥样硬化是一种慢性进行性动脉疾病。在发病时，沉积在动脉中的脂肪部分或完全阻塞了血流，患者可能会感到心绞痛。如果血流完全堵塞，可能会导致心脏病。如果动脉粥样硬化影响到大脑动脉，患者可能会感到头晕、视力模糊和晕厥，甚至可能导致中风。
在治疗动脉粥样硬化的过程中，饮食控制也是非常重要的一环。吃什么食物可以改善动脉粥样硬化？
1.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、磷脂、钙、铁、铬等营养成分。除了这些，黑芝麻还富含不饱和脂肪酸、芝麻素和黑色素。黑芝麻中含有的亚油酸可以调节人体内的胆固醇水平，防止动脉粥样硬化的进展。
2.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱含有丰富的钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维等营养成分，还含有槲皮素和前列腺素A，前列腺素A能扩张血管，降低血液粘度，防止血栓形成，抵抗人体内儿茶酚等升压物质的作用，促进钠盐的排泄，调节血压。然而，槲皮素有助于防止氧化低密度脂蛋白可以预防动脉粥样硬化。
3.荞麦
荞麦富含B族维生素、维生素E、氨基酸、脂肪酸、亚油酸、烟酸、芦丁等。荞麦中不饱和脂肪酸的比例很高，荞麦中含有的大量叶绿素和芦丁可以软化血管，增加血管弹性。荞麦还含有丰富的膳食纤维，含量是精米的10倍。荞麦含有比普通谷物更多的铁、锰、锌等微量元素。
4 .茄子
茄子营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分。茄子中维生素P的含量很高，可以增强人体细胞间的粘附力，增强毛细血管的弹性。经常吃茄子可以降低胆固醇，防止血脂异常造成的血管损伤。
5.山楂
山楂具有降血脂、降血压、保护心脏的作用，同时具有健脾开胃、消食化积、活血化痰的作用。山楂中含有的黄酮类物质可以抑制癌细胞的增殖，预防癌症。需要注意的是，生山楂所含的鞣酸和胃酸结合，容易形成胃石，难以消化。胃石如果长时间不消化，会引起胃溃疡、胃出血，甚至胃穿孔。所以生山楂尽量少吃，建议山楂煮熟后再吃。
6.苹果
苹果营养丰富，热量低，含有铜、碘、锰、锌、钾等元素。苹果中含有的黄酮类化合物是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化而起到抗动脉粥样硬化的作用。
7 .大蒜
大蒜营养丰富，含有硫胺素、核黄素、烟酸、大蒜素、柠檬醛、硒、锗等微量元素。研究表明，大蒜能防止心脑血管疾病中的脂肪沉积，诱导组织中的脂肪代谢，显著增加纤溶活性，降低胆固醇，抑制血小板聚集，降低血浆浓度，增加小动脉的扩张，促进血管舒张，调节血压，增加血管通透性，从而抑制血栓的形成，预防动脉硬化。
8 .燕麦
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸等营养物质，具有益肝益胃、养颜美容等功效。燕麦还可以抗菌抗氧化。燕麦中蛋白质的氨基酸组成全面，尤其是赖氨酸含量高达0.68克..它含有B族维生素、磷脂等。，可降低胆固醇和甘油三酯，经常食用可预防动脉粥样硬化。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，可以降低血脂。胡萝卜也含有降血糖物质。其部分成分如黄皮素、山嵛酚等，能增加冠脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，有降血压、强心的作用。是高血压、冠心病患者的好食品。
10 .木耳
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等作用。能抗凝血和血栓形成，软化血管，减少心血管疾病的发生。而且黑木耳有很强的吸附作用，经常食用有利于排除体内垃圾。。黑木耳对胆结石、肾结石也有很好的溶解作用，其所含的植物生物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特点。
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