燕麦功效与作用功
燕麦米的功效与作用有哪些？
燕麦米的功效与作用有哪些？
燕麦片有什么功效和作用？
燕麦米是禾本科植物雀麦的种子，其成分具有通便、降血脂、降低血糖波动、促进男性性功能的作用，具体如下。
1.松弛:燕麦米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，润肠通便，可预防便秘。
2.降血脂:燕麦片中含有的不饱和脂肪酸、皂甙等成分，可降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还可预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等疾病。
3.降低血糖波动:燕麦中含有水溶性膳食纤维β-葡聚糖，可加快碳水化合物在吸收利用过程中的运输速度和效率，减缓餐后血糖的上升，对维持餐后血糖的稳定有一定作用。
4.促进男性性功能:燕麦米中含有人体必需脂肪酸亚麻酸，是合成前列腺素的必需成分，能维持人体正常的性功能；而且燕麦片可以促进激素的释放，长期食用有助于缓解男性性功能障碍。
虽然燕麦片的某些成分在现代研究中有一定的作用，但其有效含量和作用是有限的。食物和食品不是用来治病的，不能代替药物。
此内容由湖北省中西医结合医院药剂科副主任王兴桥审核。
点击此处查看医生的详细信息。;■回答。
混合燕麦有美容功效吗？有什么营养？
燕麦有美容效果，那 这是肯定的！燕麦抗氧化，美白，保湿，淡化斑点，滋润皮肤，减少皱纹。燕麦被称为 "自然美容师 "理由很充分！
燕麦不仅是 "美容师 "也叫 "家庭医生 "。1997年美国FDA也认可燕麦为功能性食品！那么让我们 让我们来看看为什么它能得到如此多的认可:
1.长期吃燕麦可以预防骨质疏松，降低贫血的可能性，还可以补钙。
长期吃燕麦可以预防心脑血管疾病，降低胆固醇。
长期吃燕麦可以缓解便秘，清理肠道垃圾。
长期吃燕麦可以预防糖尿病的发生，老年人可以增强体力。
5.长期吃燕麦可以减肥，是减肥阶段不可或缺的佳品。燕麦虽好，但不宜一次吃太多，否则可能会不舒服，严重的会引起胃痉挛或腹胀！
It 用燕麦煮粥或者在家做饼干之类的零食也很好吃。分享一下，想吃的朋友可以试试。It 非常简单:
1.按照2:1的比例准备好面粉和燕麦粉，根据自己的口味放入适量的盐、鸡蛋和糖、玉米油。
2.把东西放入容器，搅拌均匀，最好用打蛋器。
3.用手将搅拌均匀的材料做成5厘米左右的圆球状，放在烤箱的锡纸上，用勺子压一下。全部完成后，开始烘烤。用通常的烘焙温度就可以了。我用180度，20分钟左右就能取出来。让它冷却，你就可以吃了。It 又脆又香！
那么如何选择好的燕麦片呢？因为燕麦片的蛋白质含量很高，我们可以 用肉眼看不出来，我们只能从外表入手。一定要选里面有点黄或者棕色的燕麦片，黑黑的一定不要。那你得闻闻，选那种有天然小麦味的！
每天见美食更新！