日常吃什么对头发好
吃什么对头发好？
吃什么对头发好？
你可以通过补充食物从内部调节你的身体，但如果这些食物可以吃和涂，就不会 美化肌肉的效果不是更明显吗？和我们一起学习哪8种食物可以吃和涂，不要 不要让他们离开你的生活！
南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，可以抵抗自由基对身体的伤害，对皮肤和头发有很多好处，减少细纹。用南瓜做发膜可以深层滋润皮肤。只需将1/4杯希腊酸奶、2汤匙蜂蜜和适量切碎的南瓜混合后涂在脸上即可。
许多人可以。;我受不了胡萝卜的味道，但胡萝卜中的维生素A含量高得离谱。一根胡萝卜中的维生素A含量是每日推荐摄入量的两倍，所以如果你实在难以下咽，不妨将其与蜂蜜和橄榄油混合，捣碎作为护发护肤面膜，紧致肌肤。
每个人都不会拒绝巧克力。要知道，巧克力含有丰富的抗氧化剂，可可脂也是强效的润肤剂和柔软剂，不仅有惊人的促进愈合能力，还能舒缓头皮，促进头发健康生长。只要你家厨房里有可可粉，加在洗面奶里一起洗脸，就会有很好的改善效果。
黄瓜富含二氧化硅、维生素A、C、钾等成分，抗氧化能力强，增加皮肤和头发的弹性，对炎症有很好的舒缓作用，刺激头发健康生长。用搅拌机将1/2根黄瓜打成糊状，加入几汤匙甜杏仁、橄榄油、1/4杯椰子汁和1/4杯燕麦，混合成粉末，可以作为发膜涂在头发上，使头发更结实......
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吃什么对头发好？
人喜欢头发乌黑发亮。如果头发干枯开叉没有光泽，个人形象会大打折扣。为了让头发变得更好，各种洗发水和护发素轮番上阵，但效果往往不尽如人意。头发的质量离不开营养物质的支持。吃什么能让头发变好？
富含蛋白质的食物。
你可能认为蛋白质不包括在你的头发中，但是你的头发质量可以 不能从蛋白质中分离出来。;的支持。如果你想拥有美丽的黑发，你可以 不要缺少蛋白质，否则你的头发会变得干燥稀疏。然而，如果你想让你的头发又黑又亮，你需要更多 "酪氨酸 "。酪氨酸是人体必需氨基酸之一。它是黑色素的主要成分，能让你的头发乌黑亮丽。瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品，这些食物的酪蛋白含量都很高，比如100克黑豆中的酪氨酸含量在2克左右，在基础上保证了头发的营养。
富含B族维生素的食物
b族维生素作为辅酶，参与体内蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢。当在你身体里的时候，B组缺乏肌醇会使头发变白，生长不良；当你体内缺乏维生素B2和B6时，会引起脂溢性皮炎、皮脂分泌异常和脱发。猪肝、啤酒酵母、黑豆、燕麦等粗粮含B族维生素较多。
富含维生素a的食物
维生素A对公众的眼睛有很好的作用。;的印象。事实上，维生素A也与头发健康密切相关。维生素A可以帮助保持毛囊湿润，有滋润头发的作用。动物肝脏和、胡萝卜等深色蔬菜是维生素a的良好来源，每天可以多吃深色蔬菜，保持毛囊湿润。
富含碘的食物
碘能促进甲状腺素的合成，使头发更有光泽，使头发如丝般顺滑，增强头发的光泽。紫菜、紫菜等海鲜含碘较多。你可以每天吃一些这些食物，让你的头发更优雅。
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