心理减压的方法
心理减压的十二种方法？
心理减压的十二种方法？
吐槽是一种快速减压的方法。如果你被某件事困扰，不要把它藏在心里，告诉你可信冷静的人你的烦恼，让你内心的烦恼得到朋友的理解、支持和纠正。 开怀大笑减压法，健康开怀大笑是消除压力的最佳方式，也是一种愉快的发泄方式。“笑一笑，十年少”，悲伤和压力自然会与你无缘。 听音乐减压法，轻松的音乐有助于缓解压力。假如你懂得弹钢琴，吉他或者其它乐器，不妨以此来应对不安。 阅读书报减压法，阅读可以说是最简单、最轻松的消费方式，不仅有助于缓解压力，还能增加人们的知识和乐趣。 重新评估减压方法。如果你真的做错了什么，如果你认为每个人都可能犯错，如果事情适得其反，你应该重新评估自己，这样你就可以继续正常工作，而不会陷入困境。 喊减压法，在僻静的地方喊或者大声哭，哭都不可耻。哭可以发泄悲伤的感情，也是缓解体内压力的一种方式。 与人为善减压法，遇事千万不要怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨在心的代价就是让自己的情绪紧张，用别人的错误来惩罚自己。 别挑剔，不要对别人期望过高，要看清别人的优点，不要对别人的行为过于挑剔。世界上没有完美，也许缺乏公正，所以要告诉自己：我努力了，能好最好，好不好也不是我自己的错。 留有减压的余地。不要试图处处争先，强迫自己时刻以完美的形象出现。生活不需要这样。如果你给别人留有余地，你往往会更加冷静。学着说“不”。 学习如何避免减压，从一些不必要的、复杂的活动中，摆脱一些人工制造的混乱和疲劳。最好在不需要说话的时候保持沉默，听别人说话也能缓解心理压力。 不要总是认为任何事情都应该做得很好，要明白什么事情你可以稳操胜券，然后专心做这些事情。冷漠，知足常乐，不仅可以缓解心理压力，还可以避免“英年早逝”的悲剧。 放慢速度，当局势一团糟无法控制时，不妨放慢速度，不要把无所事事安排在时间表上，进行一次“冷处理”。 做出一些让步，即使你完全正确，做出一些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。更何况有些事情可能冷处理得更好，退一步会有更多的空间。 遇事沉着是一个人成熟与否的标志之一。冷静地处理各种复杂的问题，有助于缓解紧张的压力。